Надо сразу сказать, что эмоция стыда описана коллегами очень скудно. Можно предположить, что это связано с тем, что стыд – это довольно трудно переносимая эмоция, она может быть замаскирована под другие эмоции. Стыд может быть смешан с другими эмоциями, может быть глубоко спрятан, это то, что не хочется показывать окружающим, да и самому себе признаться тоже невозможно.
Так как стыдить ребенка начинают в раннем возрасте и, зачастую, стыд является инструментом в руках родителей, то могут образовываться целые круги стыда. И есть люди, которые тонут в этих кругах стыда и живут постоянно с его ощущением.
Стыд может являться системообразующей эмоцией человека.
Что же такое стыд? По выражению Платона – стыд – это страх дурной молвы. А по сути это глубокое, прочное убеждение человека в неполноценности своей личности. Это не только про эмоцию, это про глубинное восприятие себя.
Стыд может проявляться внутренним ощущением себя недостаточно хорошим, непривлекательным, не заслуживающим, не достойным любви.
Для возникновения стыда, нужны реальные, а иногда предполагаемые свидетели того, за что стыдно, то есть те, перед кем стыдно.
Стыд – это аутоагрессия, это форма гнева по отношению к себе. Человек может долгое время может порицать себя за то, что он такой нехороший, может даже казаться, что это приносит хорошие плоды, но это всего лишь причиняет ему вред и вовсе не делает его лучше, а приводит еще к большему отвержению себя.
Еще важный аспект стыда – это то, что стыд блокирует действия, блокирует возможность воспользоваться жизненными возможностями, а еще он порождает тревогу и пассивность, которые лишают человека возможности что-либо изменить.
Примером может являться случай пациентки с радикальной формой стыда – женщина 55 лет, которая тотально стыдится себя и своего присутствия на этой Земле. Она нашла свою аскезу в религии и своим поведением и осмысленным, и бессознательным в прямом смысле убивает свое тело и усмиряет, то есть, по ее словам, «ограничивает свою душу». И ее настигают различные психосоматические недуги. Эта женщина вела нравоучительные беседы на протяжении 3 или 4 сессии, однако на 5 удалось перехватить инициативу и показать ценность ее личности, которую она не видела. Она была виновата во всех грехах Мира и отвечала за всех. В итоге оказалось, что карающим Богом был ее отец, который обесценивал, бил и держал в строгости и страхе всю семью: мать и трех сестер пациентки.
Иногда стыд является непереносимой эмоцией и лучше выбрать смерть, чем позор. В этом случае запускаются гамартические (суицидальные) сценарии. Кстати позор – это синоним стыда.
С чем путают стыд?
Часто стыд называют виной или страхом, или тревогой.
Когда человек говорит, что я так себя виню, что мне хочется провалиться сквозь землю, это уже не про вину, это про стыд.
Разные эмоции толкают человека к разному поведению. Если человек себя винит, у него появляется потребность в наказании.
Если человек тревожится, он не может находиться на одном месте. Ему будет хотеться или бежать, или двигаться, но точно не быть в покое.
Первая действенная составляющая стыда – это попытка спрятаться, исчезнуть, провалиться, стереться.
Другим действенным следствием стыда может быть гнев. Гнев как на самого себя, так и на другого. Стыдящийся человек может защищаться с помощью гнева и ярости. Кстати у той женщины было очень много непроявленного гнева и весь мир был плохой и иногда и мне доставалось.
Еще действенным сопровождением стыда является страх стыда. У человека блокируется деятельность, потому что он боится опозориться и боится ощутить стыд. Или человек может до последнего откладывать действие, сомневаться в себе. Нередко «синдром самозванца» в своей глубине имеет корни стыда, что я плохой и недостойный просто быть и получать блага.
Стыд может еще проявляться в зависти, и это выходит из прошлого пункта. Когда человек блокирует или откладывает деятельность, он как правило не успешный и, конечно, он будет завидовать более успешным людям.
Человека будет сопровождать чувство неполноценности, которое ведет к попыткам идентификации себя, как достойного через других людей. То есть человек начинает оценивать себя глазами других людей.
Давайте более подробно рассмотрим разницу между стыдом и виной.
Вина относится к поведению, а стыд касается идентичности человека.
Человек, который чувствует вину задаст следующий вопрос: «Как я мог совершить такое?»
Человек, который чувствует стыд задаст вопрос: «Как я мог совершить это?»
Часто путают стыд и смущение, неловкость, застенчивость, говоря, что это мягкие формы проявления стыда. Они свойственны большинству людей.
И это очень важно понимать. Что смущение – это личностная эмоция, а стыд - это навязанная конструкция.
Так же мы можем выявить и жесткие формы стыда – унижение моральный стыд, позор. Унижение – это переживание чужой оценки, которая направлена в мой адрес. Унизить можно того, кто позволяет принять и почувствовать это унижение, чужую негативную, уничижающую оценку в свой адрес. Унижение используется как агрессия, для того, чтобы занять доминирующую позицию, стать на голову выше, а зачастую и подчинить. Достаточно родителей, которые именно таким путем пытаются подчинять себе детей. И конечно есть понимание того, что или их самих в детстве унижали, или они срисовали эту модель со своих значимых взрослых.
И так же мы можем увидеть форму вытесненного стыда – это бесстыдство и определенные формы разнузданности.
Для стыдящегося человека характерен высокий уровень самокритики, как вы понимаете, далеко не всегда конструктивный, а также частые вспышки гнева и критика других людей. Стыдящемуся человеку трудно устанавливать и поддерживать близкие отношения, это приводит к поверхностным отношениям, неустойчивым. Стыдливый пытается компенсировать чувство собственной неполноценности, с одной стороны может быть совершенно безынициативным, а с другой подавлять партнера. В более серьезном варианте стыд может привести к изоляции и одиночеству, а также к депрессии. Стыд может привести к перфекционизму, самобичеванию и т.д.
Необходимо знать, что стыд – это приобретенное мнение о самом себе. Человек себя стыдится и считает себя плохим с детства, что является ошибочным убеждением и лежит в основе формирования ложного Я. Если ребенка ругали, стыдили и не хвалили, и он про себя ничего хорошего не знает, у него формируется ложное представление о самом себе. Ребенок вырастает и, будучи, уже взрослым не чувствует своей ценности.
«Память о прошлом стыде и страх будущего стыда становятся смирительной рубашкой спонтанности и веры в себя» (М. и Р.Гулдинги).
Поэтому, добро пожаловать в эмоционально-образную терапию (ЭОТ), с помощью которой можно избавиться от стыда и вернуть себе чувство собственной ценности.