Когда переживания начинают влиять на сон, отношения, работу и привычный ритм жизни, не всегда получается справиться с ними самостоятельно. Клиника «Роса» в Москве предлагает профессиональную помощь частного психолога: очно, в спокойной обстановке и с внимательным отношением к каждому пациенту.
Почему стоит обратиться к психологу в клинике «Роса»
В частной клинике «Роса» соблюдается полная конфиденциальность обращения. Анонимная помощь позволяет открыто говорить о своих переживаниях, страхах и обстоятельствах, которые трудно обсуждать с близкими.
Еще один принцип помощи — бережное общение. В нашем центре понимают, что решиться на первую консультацию психолога непросто. Общение всегда строится на уважении, эмпатии и принятии любого состояния пациента.
Индивидуальная консультация психолога проходит в тихом и уютном кабинете. Вместе с психологом вы определяете проблему, выбираете подходящий формат встреч и индивидуальный темп работы. Это может быть разовая консультация, краткая или длительная терапия. Возможна работа в формате семейной терапии.
В нашей клинике доступны очные консультации психолога и взаимодействие с другими специалистами, если для решения проблемы требуется комплексная помощь.
С какими вопросами можно обратиться к психологу
Консультация психолога подходит здоровым людям, которые продолжают работать и выполнять повседневные задачи, но их психоэмоциональное состояние нарушено. Записаться на консультацию можно при любом дискомфортном состоянии или сложной ситуации:
- расставание, развод, переживание измены;
- кризис в отношениях, сложности с выстраиванием новых границ;
- утрата близкого человека;
- эмоциональное выгорание, потеря интереса к жизни;
- прокрастинация и потеря мотивации;
- перфекционизм, чувство вины;
- тревожность, постоянное внутреннее напряжение;
- беспричинные раздражительность и вспышки гнева;
- панические атаки, фобии;
- последствия длительного стресса;
- низкая самооценка;
- трудности в общении;
- глубокое чувство одиночества, несмотря на наличие близкого окружения;
- затяжные конфликты в семье или на работе;
- повторяющиеся проблемы в отношениях;
- кризис, который связан с возрастом, переездом, сменой работы или образа жизни;
- вопросы самоопределения и выбора дальнейшего направления в жизни.
Первоочередная задача специалиста — помочь вам превратить общее ощущение неблагополучия в понятный и четкий запрос. После этого психолог оказывает помощь и поддержку, помогая вам понять причины своего состояния и найти новые способы совладания с собственными эмоциями и поведения в сложных ситуациях. При необходимости он направляет к врачу-психиатру или психотерапевту.
Как подготовиться к консультации психолога
Рекомендуем сформулировать проблему — вспомнить, как давно появилась проблема, понять, в каких ситуациях состояние ухудшается, и определить, какого результата вы хотели бы от консультации.
Важно сообщить психологу о наличии хронических заболеваний, приеме лекарственных препаратов, нарушениях сна и питания, эпизодах паники, суицидальных мыслях. Это поможет психологу правильно оценить ситуацию и при необходимости рекомендовать консультацию смежного специалиста.
Как проходит первая консультация психолога
На первой консультация психолога происходит знакомство и уточнение запроса. Специалист задает вопросы о текущем состоянии, обстоятельствах, отношениях в семье и на работе, а также тех ситуациях, которые вызывают напряжение. Вы сами определяете, сколько информации готовы предоставить на первой встрече.
Также психолог проводит психодиагностику — специальное тестирование, которое помогает определить примерные причины проблем.
Затем психолог помогает сформулировать цели работы. Они могут быть конкретными (справляться с приступами тревоги, изменить привычный паттерн поведения) или более широкими (лучше понять себя, адаптироваться к новому месту жительства).
В зависимости от целей определяется количество необходимых встреч и формат (индивидуальная/групповая/семейная, кратковременная/длительная терапия).
В ходе работы можно научиться:
- понимать причины повторяющихся переживаний;
- распознавать триггеры тревоги, раздражительности или подавленности;
- пересматривать убеждения, которые ограничивают выбор;
- развивать навыки коммуникации;
- формировать личные границы;
- увереннее принимать решения;
- возвращать мотивацию и активность.
Иногда в процессе работы появляется инсайт (озарение) — новое понимание причины трудности. Психолог помогает найти новые способы общения, учит выдерживать паузы вместо импульсивных реакций, отслеживать уровень напряжения и переутомления, относиться к себе более бережно.
Чем психолог отличается от психиатра и психотерапевта
Психолог — это специалист с высшим психологическим образованием, который занимается консультированием здоровых людей, испытывающих временные эмоциональные трудности. Он не ставит медицинских диагнозов и не назначает препаратов.
Психиатр — специалист с высшим медицинским образованием. Он диагностирует и лечит психические расстройства, оценивает необходимость медикаментозной терапии и назначает препараты.
Психотерапевт имеет медицинскую специальность и дополнительную подготовку по психотерапии. Он может сочетать психотерапевтические методы с медикаментозным лечением.
Методы психологической помощи
В нашей клинике используются следующие форматы работы:
- индивидуальное психологическое консультирование;
- семейные консультации — направлены на улучшение коммуникации, распределение ответственности, восстановление доверия и обсуждение трудностей;
- направление к врачу (при необходимости).
Мы используем доказательные, мягкие подходы и адаптируем их под личность пациента. Методика выбирается с учетом ваших запроса, состояния и предпочтений:
- когнитивно-поведенческая терапия — помогает исследовать связь между мыслями, эмоциями и поступками, вырабатывать новые, более эффективные способы мыслить и поступать;
- обучение техникам работы со стрессом и тревожностью, упражнения на саморегуляцию и осознанность;
- эмоционально-образная терапия — мягкая методика, позволяющая эффективно работать с чувствами, недоступными при обычной беседе;
- арт-терапия — еще одна мягкая методика для выражения сложных чувств и разрешения внутренних конфликтов через образы, цвет, форму или текст;
- психодиагностика (тестирование);
- психообразование — объяснение механизмов состояния и способов совладания.
Результаты
Результат работы с психологом зависит от сложности запроса, длительности работы и вашей готовности применять новые навыки в повседневной жизни. Консультации помогают снизить уровень тревожности, повысить стрессоустойчивость, улучшить самооценку и навыки общения, научиться распознавать и регулировать эмоции, восстановить мотивацию, адаптироваться к изменениям.
Если вы хотите найти квалифицированного психолога в Москве и получить профессиональную поддержку, запишитесь на платный прием в частную клинику «Роса». Оставьте заявку на сайте или позвоните по телефону, чтобы выбрать удобное время для консультации.
Наши специалисты
Фото клиники Роса на Серебрякова
Фото клиники Роса на Щепкина
