Ранние пробуждения - показатель перевозбуждения головного мозга. Могут сопровождаться такими проявлениями, как ощущение "невыспанности", сниженное настроение и пессимизм, "наплывы" навязчивых мыслей, ощущения сердцебиения и тяжести в груди. Причины ранних пробуждений можно разделить на две группы:
Первая группа - это переутомление
Перегрузки, перенесенные отравления и воспалительные заболевания, недоедание (реже переедание), недостаток в питании витаминов и других важных веществ (белок, микроэлементы, углеводы), стрессы (особенно длительные), нарушение режима сон-бодрствование, резкая смена климата и др.
Внешняя нагрузка на организм начинает превышать защитный порог (у каждого организма он свой), и в этом случае здоровая нервная система под действием внешних факторов реагирует нарушением сна. Раннему пробуждению может сопутствовать затрудненное засыпание, поверхностный сон с частыми пробуждениями, дневная сонливость.
Вторая группа - заболевания нервной системы
Прежде всего, это психические нарушения и неврологические ,болезни. Ниже приведены самые частые расстройства нервной системы, при которых ранние пробуждения это симптом заболевания:
- Депрессия
- Неврастения
- Тревожные расстройства (фобии, панические атаки, генерализованное тревожное расстройство)
- Астенический синдром
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника
- Вегето-сосудистая дистония
- Невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство)
- Деперсонализация и дереализация
- Психоз, маниакальное состояние
- Энцефалопатия (последствия органического поражения ЦНС, психоорганический синдром)
- Деменция
Ранние пробуждения, вызванные расстройствами нервной системы и психики требуют помощи врача. Лечение болезни, вызвавшей раннее пробуждение, восстановит нормальную структуру сна.
В случае ранних пробуждений, вызванных переутомлением, часто бывает достаточно отдыха и изоляции от травмирующих факторов для восстановления нормального сна. Если перегрузки на нервную систему были длительными (месяцы или годы), то может потребоваться санаторное лечение, заключающееся, в основном общеукрепляющими процедурами: массаж, лечебная физкультура, физио- дието-терапия.
К кому обращаться при ранних пробуждениях
Специалисты по помощи при ранних пробуждениях это: психотерапевт, невролог, психиатр, сомнолог. Во многих клиниках существуют специальные отделения по помощи при нарушениях сна. Наша клиника оказывает консультативную и лечебную помощь при всех видах нарушений сна, в том числе и при не поддающихся традиционным методам лечения.
Как самостоятельно помочь при ранних пробуждениях
Если ранние пробуждения - симптом болезни, и отдых не приносит облегчения, то самостоятельно пытаться справиться не следует, обращайтесь к специалисту.
Общие советы при ранних пробуждениях: водные процедуры (утром холодный душ, вечером - теплая ванная, физ.культура (предпочтительно бег и плавание), ограничение стимуляторов (кофе, крепкий чай, кола) и просмотра ТВ.
Какие обследования проводятся при нарушениях сна
Если ранние пробуждения вызваны переутомлением, то, как правило, специалист уточняет это при осмотре и обследований не требуется. Большинство заболеваний, вызывающих ранние пробуждения, диагностируются уже на консультации. Иногда требуются дополнительные исследования, для подтверждения заключения: ЭЭГ (электроэнцефалография), УЗДГ (ультразвуковая доплерография), томография (МРТ, фМРТ, КТ), анализы, патопсихологическое и нейропсихологическое исследование и др.
Лечение ранних пробуждений в клинике РОСА
- В клинике собраны лучшие специалисты по нарушениям сна.
- Работаем круглосуточно, без выходных.
- В легких случаях проводим лечение в домашних условиях, при необходимости, госпитализируем в собственный стационар для обследования и лечения.
- Собственная функциональная диагностика.
- При желании пациента выдаем лист нетрудоспособности.
Если вас беспокоят преждевременные пробуждения или другие нарушения сна - звоните нам.
">
">