Психологическая травма

Что это

Такими травматическими событиями могут быть:

• несчастные случаи (автомобильная катастрофа, производственная или бытовая травма)
• стихийные бедствия (наводнения, пожары, землетрясения)
• акты насилия (изнасилование, жестокое обращение с детьми, террористические акты)
• эмоционально значимые события (перевод ребенка в другую школу, буллинг, смерть близкого человека)

При этом одинаковые события могут вызвать психологическую травму у одного человека, а у другого нет. Это зависит от индивидуальных особенностей восприятия мира и способности организма к адаптации.

Виды психологических травм

Травмированный человек может испытывать ряд эмоций, как после события, так и в долгосрочной перспективе.  В зависимости от этого различают несколько видов травм:

• Острая травма: результат однократного стрессового или опасного события
• Хроническая травма: возникает в результате многократного и длительного воздействия стресса
• Сложная травма: результат воздействия нескольких событий

Симптомы

Проявления психической травмы могут варьироваться от легких до тяжелых и включают в себя физические, когнитивные, поведенческие и эмоциональные факторы.

Физические симптомы психологической травмы:

• Чрезмерная настороженность, поиск признаков опасности
• Усталость, эмоциональное истощение
• Нарушения сна
• Головные боли и неприятные ощущения в теле

Когнитивные симптомы:

• Навязчивые мысли и воспоминания о событии
• Ночные кошмары с тематикой травматических событий
• Плохая концентрация внимания и нарушения памяти
• Дезориентация и снижение адаптации

Эмоциональные симптомы включают:

• Страх
• Депрессия
• Чувство вины
• Гнев и раздражительность
• Беспокойство и паника

К поведенческим симптомам относятся:

• Избегание мест или занятий,  которые напоминают о событии
• Социальная изоляция
• Потеря интереса к повседневной деятельности

Нужно ли лечить?

В большинстве случаев, все вышеописанные симптомы являются нормальной реакцией человека на травму. Они проходят как этапы естественного процесса исцеления, который включает переживание и осмысление того, что произошло, принятие ситуации и выход из кризисного состояния. И поэтому, чаще всего, медицинского лечения может не потребоваться, а вот психологическая помощь или психотерапия необходимы!

Если вышеуказанные симптомы сохраняются более месяца и не уменьшаются по степени тяжести, то это может быть признаком того, что травма переросла в психическое расстройство, которое называется посттравматическое стрессовое расстройство. В этом случае необходимо обратиться за профессиональной помощью, особенно если ситуация не улучшается в течение длительного времени и симптомы нарастают по интенсивности.

Консультация у психолога или психотерапевта поможет уменьшить эмоциональный стресс и начать более эффективно управлять своими реакциями в кризисных ситуациях. В сложных случаях, показано медикаментозное лечение, которое может назначить врач-психиатр.