В реальной жизни мы часто видим, как человек, оказавшись в сложной жизненной ситуации, не делает ничего, чтобы облегчить свое бедственное положение, проявляет полную пассивность и, более того, всем демонстрирует свои страдания, рассчитывая на сочувствие и помощь. Любой из нас встречал людей, которые потерпели неудачу в жизненно важном проекте и вместо того, чтобы сделать нужные выводы и двигаться дальше, начинают обвинять в своей неудаче других людей. Так проявляется синдром жертвы.
Определение синдрома жертвы
Синдром жертвы в психологии — это термин, описывающий модель поведения человека, который считает себя пострадавшим от обстоятельств, судьбы или других людей. Потому он самоустраняется от ответственности за решение проблемы, нередко перекладывая ее на других людей, чаще ближнего окружения — супругов, родственников, сослуживцев и друзей.
Синдром жертвы можно также описать как защитный механизм, который включается, когда человек чувствует свою беспомощность. Людям часто предпочтительнее считать себя пострадавшими от обстоятельств, чем признать, что не получается выйти из кризиса. Ведь, если виноваты другие, то самому не нужно ничего предпринимать! Это дает человеку ложное ощущение безопасности, но в то же время, позволяет сохранить психическое равновесие.
Согласно концепции известного психолога Эриха Берна, при синдроме жертвы в структуре личности преобладает Внутренний Ребенок, который требует заботы и внимания и ни за что не отвечает, в том числе и за свою жизнь. Внутренний Взрослый, который может оценить ситуацию объективно и принять меры для ее разрешения, при синдроме жертвы в той или иной степени разрушен.
Причины формирования синдрома жертвы
Синдром жертвы — это всегда приобретенный феномен. Он никогда не проявляется внезапно, а формируется постепенно под воздействием различных социальных и психологических факторов.
Некоторые черты характера могут считаться предрасполагающими факторами для развития синдрома жертвы. В частности, дефензивные личности, отличающиеся застенчивостью, тревожной мнительностью и неуверенностью в себе, при встрече с жизненными трудностями выбирают избегающую или пассивно-оборонительную позицию. Астено-невротические и тревожно-педантичные личности также могут быть склонны к роли страдающего. Тем не менее все указанные черты характера никогда не приведут к формированию синдрома жертвы, если родители ребенка обратят на них внимание и своевременно обратятся за психологической помощью.
Неправильное воспитание ребенка является основополагающим в развитии синдрома жертвы, даже при отсутствии предрасполагающих черт характера:
- Если человек в детстве часто подвергается физическому или эмоциональному насилию, например, наказаниям в авторитарной семье, буллингу в школе, это может привести к снижению его самооценки. То есть, пытаясь объяснить себе причину, почему именно ему так плохо, он может сделать ошибочный вывод, что не достоин лучшего, и что в этой жизни он может рассчитывать лишь на роль страдающего.
- Гиперопека в детстве означает, что родители не приучили ребенка принимать решения и нести ответственность за свои поступки. В результате зависимость от родителей и неспособность справляться с жизненными трудностями переходит во взрослое состояние, что может способствовать формированию синдрома жертвы.
- Непомерная для возраста ребенка ответственность, например, дополнительные занятия в кружках, спортивных секциях и т. п., игнорирование успехов и достижений ребенка, частые сравнения с другими, более успешными детьми, может способствовать формированию у ребенка завышенных требований к себе. В результате, по мере взросления, человек все больше чувствует, что он далек от идеала, то есть, у него формируется перфекционизм. При патологическом развитии перфекционизм трансформируется в комплекс неполноценности, который также может способствовать формированию синдрома жертвы.
Во многих случаях синдром жертвы приобретается в более зрелом возрасте. Этому способствуют травмирующие события, например, несправедливые обвинения, финансовый крах, смерть близких. В ряде случаев это влечет за собой и негативную оценку других людей, которая начинает подавлять волю человека и его веру в собственные силы. Он видит окружающий мир полным несправедливостей, с которыми бесполезно бороться и тем самым обрекает себя на роль пострадавшего.
Большое значение имеет социальное окружение. Если в семье или обществе поощряется культ смирения, подчинения силе, покорность судьбе, то у человека может закрепиться стереотип поведения жертвы.
Если человек постоянно получает подкрепление извне, он начинает видеть и некоторые преимущества такой роли. Жертва не признает своей вины и не берет на себя ответственность за любые неприятности, и в то же время пациента все жалеют и помогают ему. Таким образом, роль пострадавшего стереотипно закрепляется как модель поведения.
Симптомы синдрома жертвы
Женщину или мужчину с такой проблемой не сложно отличить по характерному изменению личности. Главными признаками патологического состояния являются:
- Заниженная самооценка — это мировоззрение, при котором человек не считает себя достойным счастья и успеха. Он плохо относится сам к себе и не ожидает иного отношения от окружающего мира.
- Пессимистическая оценка окружающих событий — это когда человек видит лишь их негативные стороны. Он считает, что окружающий мир враждебен и несправедлив именно по отношению к нему. Пациент перестает бороться, доказывать свою правоту или делать что-либо, чтобы выйти из ситуации.
- Человек в роли жертвы никогда не берет на себя ответственность за происходящие с ним неприятности. При этом он мастерски перекладывает ее на других людей, по вине которых, якобы и возникли те самые «роковые обстоятельства».
- Манипулирование людьми связано с перекладыванием на них ответственности и извлечением вторичной выгоды из своего положения жертвы. Считая других людей виновными в его бедственном положении, человек вынуждает их делать уступки, с учетом его «жертвенного» положения.
- Беспомощность, неумение справиться с ситуацией и пассивность. Принятие решения становится сложной задачей, поскольку предусматривает ответственность. Это касается не только судьбоносных решений, таких как выбор работы или спутника жизни, но и бытовых проблем, например, покупки одежды, обуви, обращения к платным специалистам.
- Человек с такой проблемой не признает успешность других людей, но завидует чужой радости. Считая себя пострадавшим от обстоятельств и «игрушкой в руках судьбы», он игнорирует активную жизненную позицию окружающих. При сообщении об успехе знакомого его первой реакцией становится слово «повезло». Тем самым он обесценивает собственные заслуги других людей.
- Пациент с позицией жертвы постоянно жалуется. Это могут быть жалобы на здоровье, низкую зарплату, строгого начальника, соседа по даче, плохую погоду, политическую обстановку. Предмет жалоб не столь важен, главное — сам процесс «нытья». Очень скоро друзья и близкие начинают избегать такого человека. Его считают токсичным, некоторые при этом употребляют термин «энергетический вампир».
- Обидчивость — другая черта человека в роли страдающего, которая связана с его пессимистическим настроем в отношении других людей. Пациент с такой проблемой не высказывает свои обиды прямо, а копит их в себе, упиваясь своим страданием. У близких ему людей такое поведение вызывает недоумение, а у малознакомых — естественное чувство раздражения.
- Категоричность — это характерная черта людей с синдромом жертвы, страдающих перфекционизмом. В их мировоззрении отсутствуют полутона, все события и люди оцениваются с точки зрения их соответствия идеалу. Поскольку в понимании существует только правильное и неправильное, любые столкновения с реальностью приносят таким людям боль.
Роль жертвы дает исчерпывающее объяснение происходящему. Хотя бы частичное признание, что человек сам виноват в собственных страданиях, неизбежно повлечет за собой и необходимость признания собственной ответственности.
Последствия синдрома жертвы
Синдром жертвы может не приводить к негативным последствиям для человека, если его окружение поддерживает такую поведенческую стратегию. Если склонность к манипулированию выражена значительно, это становится причиной конфликтов с окружающими и стрессовых ситуаций. Человека считают «токсичным» в общении. На определенном этапе даже близкие люди дистанцируются, что приносит пациенту дополнительные страдания.
Постоянный стресс может отразиться на физическом и психическом здоровье. Постоянная тревога за будущее, неудовлетворенность своей жизнью способствует развитию тревожных и депрессивных тенденций, особенно часто развивается ипохондрическое расстройство с массой жалоб. Больной с синдромом жертвы привык извлекать выгоду из своего болезненного состояния, потому у него отсутствует мотивация на выздоровление, что затрудняет коррекцию патологической психологии.
Частые конфликтные ситуации могут привести к потере работы, распаду семьи и социальной изоляции. Жизнь человека с синдромом жертвы зачастую сплошь состоит из упущенных возможностей.
Диагностика синдрома жертвы
О наличии синдрома жертвы можно говорить, если характерные симптомы сохраняются в течение месяца и более. Чаще всего люди обращаются к психотерапевту, психологу или психиатру с жалобами на тревогу, страх за будущее, снижение настроения.
Синдром жертвы не является медицинским диагнозом, однако он может быть связан с акцентуациями характера человека, расстройствами личности (например, пограничным или истерическим состоянием), а также тревожными и депрессивными расстройствами. Поэтому врач в первую очередь исключает наличие эндогенной и органической, а во вторую — невротической патологии.
Основными методами диагностики становятся клиническая беседа, наблюдение за больным и психодиагностические опросники. Для выявления синдрома жертвы используются простые методики, которые больной может выполнять самостоятельно:
- Техника «Зеркало фраз». Пациент подсчитывает свои жалобы в течение дня и затем подсчитывает количество слов «все против меня», «всегда», «никогда».
- Метод «Три вопроса». При возникающих проблемах больной задает себе вопросы, например, «Как я могу контролировать ситуацию?», «Каков мой вклад в разрешение проблемы?» и «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы избавиться от негативных обстоятельств?».
- Техника «Альтернативная история». Пациенту предлагается переписать проблему, но с позиции ее активного участника, а не жертвы, а затем найти три варианта своих действий.
Эти же методики могут использоваться самими больными в качестве самопомощи.
При необходимости специалисты назначают более сложные тесты. Например, тестирование Э. Хайма выявляет у жертв такие поведенческие стратегии, как смирение, сокрытие и отступление. По методике Лазаруса при синдроме жертвы выявляются высокие показатели поиска социальной поддержки, «бегство-избегания», и низкие показатели по положительной переоценке, принятии ответственности, планировании решения проблемы.
Лечение синдрома жертвы
Главным способом коррекции синдрома жертвы является психотерапия. Основными ее целями являются:
- осознание человеком поведенческих стратегий жертвы;
- принятие ответственности;
- развитие навыков самопомощи и саморазвития.
Во время лечения рекомендуется ведение дневника мыслей и эмоций, при которых отмечаются негативные сценарии, а также изменение стратегий поведения с «мне делают/за меня выбирают/решают» на «я делаю/выбираю/решаю». Занятия спортом, медитацией и в группах поддержки также способствуют преодолению синдрома жертвы.
Виды психотерапии, которые наиболее эффективны в данном случае:
- Когнитивно-поведенческая терапия. Психотерапевт анализирует жизненные ситуации вместе с больным, указывая ему на деструктивные установки. При разработке новых стратегий поведения, специалист не допускает манипулирования со стороны больного.
- Психодрама. Работа в группе позволяет больному увидеть со стороны негативные стороны роли жертвы, например, отношение других людей к жалобам и демонстрации своих страданий.
- Арт-терапия. Больных привлекают к творчеству, которое предполагает проявление инициативы и ощущение свободы принятия решений. Творчество используется как способ преодоления деструктивных поведенческих стратегий.
Большое значение в коррекции синдрома жертвы принадлежит окружению больного: его родственникам, друзьям, сослуживцам. Совместно с психотерапевтом, они составляют поддерживающую среду для успешного преодоления человеком синдрома жертвы.
И наконец, в некоторых случаях синдром жертвы способствует развитию невротических и аффективных расстройств (например, депрессии, тревожного, ипохондрического расстройства). В таких случаях больного ведет психиатр, который и назначает медикаментозную терапию. Она включает в себя транквилизаторы, антидепрессанты, ноотропные препараты и подбирается индивидуально для каждого пациента.
Прогноз синдрома жертвы
Синдром жертвы поддается коррекции, однако прогноз зависит от этапа, на котором проводится лечение. Эффективность психотерапии значительно снижается при отсутствии мотивации больного на излечение. По этой же причине плохо поддается лечению депрессия, развившаяся на фоне синдрома жертвы.
Успех в коррекции состояния зависит не только от квалификации психотерапевта, но и от волевых качеств самого человека, участия его близких.
Профилактика синдрома жертвы
Все родители должны помнить о вероятности формирования синдрома жертвы у ребенка, поэтому следует избегать авторитарных методов воспитания, применения наказаний. Ребенок сам по себе является слабым и зависимым существом, поэтому гиперопека может привести к снижению самостоятельности в зрелом возрасте. Необходимо широко использовать систему поощрений детей: замечать их достижения, обязательно хвалить за успехи.
В зрелом возрасте нужно всегда помнить, что человек прежде всего сам отвечает за свою жизнь. Не все люди знакомы с феноменом синдрома жертвы, но многие знают признаки неудачника, мировоззрение которого близко к той же позиции. Многочисленные неудачи, другими словами, падения на пути к успеху — еще не признак синдромы жертвы, если человек каждый раз поднимается и находит в себе силы идти дальше. Здесь уместно привести цитату Джона Барроуза: «Человека нельзя считать неудачником до тех пор, пока он не обвиняет в своих неудачах других».
