Суицидальные мысли
Суицидальные мысли — это болезненная реакция на стрессовые жизненные ситуации, когда у человека присутствуют идеи, размышления или намерения покончить с собой. Это могут быть абстрактные мысли о прекращении жизни или чувство, что людям будет лучше без вас. Сами по себе суицидальные мысли не являются диагнозом, но могут сопутствовать некоторым психическим расстройствам или возникать в ответ на неблагоприятные жизненные обстоятельства.
Причины
Врачи психиатры выделяют две группы причин мыслей о самоубийстве: психические расстройства и реакция здоровой психики на тяжелые травмирующие события или переживания.
Суицидальные мысли могут быть пассивными, когда человек говорит о своем нежелании жить или представляет, что он умер, и активными, когда человек планирует и ищет способы ухода из жизни.
Психологическая и медицинская помощь при суицидальных мыслях. Консультация психолога, психотерапевта, психиатра. Работаем круглосуточно. Советы врача психиатра как помочь при мыслях о самоубийстве.
Риск самоубийства при суицидальных мыслях
Большинство людей, страдающих суицидальными мыслями, не предпринимают попыток самоубийства, но суицидальные мысли считаются высоким фактором риска суицида.
В какой-то период своей жизни многие люди размышляют о смерти, когда может показаться, что нет никакой возможности решить свои проблемы и самоубийство — это единственный способ положить конец боли.
Человек может испытывать в этот момент следующие чувства:
- безнадежность, как будто нет смысла жить
- наполненность негативными мыслями
- невыносимую боль, конец которой невозможно себе представить
- бесполезность, чувство ненужности другим
- отчаяние, как будто больше нет другого выбора
- ощущение, что всем было бы лучше без тебя
- романтизацию смерти и желание «красиво» уйти из жизни
Цена услуги
- СТАЦИОНАР
Что делать?
Необходимо помнить, что эти чувства носят временный характер, они будут с вами не всегда. В этой статье, я хочу рассказать о некоторых техниках, которые смогут помочь прямо сейчас и уберегут вас от необдуманного шага:
1.Не принимайте решение сегодня
Вам не нужно прямо сейчас действовать и исполнять свои намерения. Возможность самоубийства никуда не денется. Вы можете принять это решение завтра, на следующей неделе или в следующем месяце, если захотите. Постарайтесь сосредоточиться только на том, чтобы пережить сегодня, не думайте о том, что ждет вас завтра.
2. Составьте кризисный план
Его можно составить с помощью медицинского работника, психолога или самостоятельно. Храните этот план в доступном месте и обновляйте его по мере необходимости.
3. Помните о своих триггерах
Триггеры — это какие-то вещи, которые могут ухудшить ваше самочувствие. Триггеры у всех разные, вы можете обнаружить, что определенная музыка, фотографии или фильмы ухудшают ваше эмоциональное состояние. Постарайтесь держаться от них подальше.
4. Избегайте наркотиков и алкоголя
Психоактивные вещества дают облегчение состояния только в первое время. Как только их действие прекратится, вы неизбежно почувствуете себя хуже. Употребление алкоголя может повысить вероятность суицидальных мыслей. Наркотики вызывают изменение сознания и увеличивают шансы покончить с собой на фоне их приема.
5. Постарайтесь найти безопасное место
Отправляйтесь туда, где вы чувствуете себя в безопасности. Это может быть любое место — ваша квартира или дом ваших родителей, храм, музей или школьный двор.
6. Держитесь подальше от вещей, которыми вы можете нанести себе вред.
Не берите в руки бритвенные лезвия, ножи или таблетки. Если у вас много лекарств, вы можете попросить кого-нибудь сохранить их для вас, пока вы не вернете контроль над своими чувствами.
7. Разговаривайте с другими людьми
Необходимо поговорить с кем-нибудь о своих чувствах. Вы можете обсудить свое состояние с друзьями, семьей или вашим терапевтом. Если вы не хотите разговаривать со своими знакомыми, вы можете позвонить на линию эмоциональной поддержки или телефон доверия.
8. Находитесь рядом с другими людьми
В настоящий момент вам может быть сложно разговаривать с кем-либо. Это нормально. Просто постарайтесь не проводить слишком много времени в одиночестве. Вы можете пойти в торговый центр, тренажерный зал, кафе или парк. Находясь рядом с людьми, вы можете обезопасить себя, даже если они не знают, как вы себя чувствуете.
9. Составьте список важных вещей
Составьте список всего положительного в своей жизни. Возможно, сейчас трудно думать об этом, но попробуйте. Подумайте о своих сильных сторонах и обо всем хорошем, что есть в вашей жизни.
10. Подумайте о людях, которых вы оставите позади
Иногда бывает полезно вспомнить, сколько горя принесет ваш поступок людям, которые вас любят.
Помните, что само по себе суицидальное мышление не проходит, поэтому необходимо обратиться за помощью как можно скорее. Помочь при суицидальных переживаниях сможет врач психиатр. В нашей клинике вы обязательно получите медицинскую и психологическую поддержку профессионалов.
Собственный стационар
Фото клиники Роса на Серебрякова
Фото клиники Роса на Щепкина
Лицензии и сертификаты
Наши специалисты
Более 15 лет мы помогаем людям преодолевать самые сложные
- Психиатр;
- Психотерапевт;
- Нарколог;
- Детский нарколог;
- Детский психиатр.
- Организация здравоохранения и общественное здоровье;
- Психиатрия;
- Психиатрия-наркология.
- Организация здравоохранения и общественного здоровь;
- Психиатрия;
- Психиатрия-наркология;
- Превентивная медицина;
- Специалист по IV-терапии.
- Психиатрия;
- Психотерапия;
- Наркология;
- Судебно-психиатрическая экспертиза.
- Психиатрия;
- Организация здравоохранения и общественное здоровье.
- Психиатрия;
- Наркология.
- Клинический психолог.
- Детская психиатрия,
- Психотерапия.
Организация сестринского дела
- Клиническая психология.
- Клиническая психология.
- Неврология;
- Функциональная диагностика.
- Психофизиология,
- Клиническая психология.
- Клиническая психология;
- Эмоционально-образная терапия;
- Трансперсональная регрессионная терапия;
- АРТ-терапия.
- Неврология;
- Эпилептологи;
- Функциональная диагностика;
- Ультразвуковая диагностика.
- Терапия,
- Функциональная диагностика;
- Клиническая лабораторная диагностик.
- Терапия;
- Превентивная медицина.
- Медицинский психолог;
- Заведующий Лаборатории интеллектуальных технологий и компьютерной диагностик.
- Клиническая психология.
- Психиатрия;
- Психиатрия-наркология;
- Психотерапия.
- Медицинский массаж.
- Психиатрия;
- Психотерапия;
- Наркология.
- Консультант по химической зависимости.
