Виды когнитивных навыков
К когнитивным навыкам относятся:
- Память (выражающая в запоминании, сохранении, воспроизведении и забывании той или иной информации);
- Внимание (сосредоточенность сознания и его направленность для получения каких-либо данных);
- Мышление (процесс обобщенного отражения предметов и явлений в их существенных связях и взаимоотношениях)
- Речь (возможность общаться с использованием символической знаковой системы, т.е. языка).
- Восприятие (способность строить на основе информации, поступающей от органов чувств, целостные образы и представления);
Нормальная жизнь в современном обществе невозможна без обладания хорошей памятью, внимательности, способности адекватно воспринимать информацию и обучаться, анализировать и обобщать, без гибкости мышления, без навыков самоорганизованности и самоконтроля. То есть без когнитивных навыков не обойтись никому.
Практически все заболевания психики и нервной системы нарушают нормальные когнитивные навыки. При депрессии снижается память и внимание, замедляется мышление. После перенесенных психозов изменяется мышление. Энцефалопатия сопровождается распадом памяти и внимания, снижение критичности к состоянию (нарушение мышления) и утратой навыков.
Задачи тренинга когнитивных навыков
Целью тренинга является:
- Коррекция высших психических функций (мышление, речь, память, восприятие);
- Активирование произвольного и непроизвольного внимания;
- Тренировка и восстановление логического мышления;
- Укрепление и развитие образного мышления;
- Развитие вербальных навыков за счёт увеличение объёма словарного запаса;
- Создание положительной эмоциональной атмосферы для успешной групповой работы;
- Формирование у участников группы социально адаптивного поведения в условиях групповой работы;
- Взаимодействие участников внутри группы, обучение и улучшение коммуникации;
- Способность развития уверенного поведения участников группы за счёт улучшения работы их когнитивных ресурсов;
- Обучение и поощрение навыкам самоорганизованности;
- Формирование мотивационной установки на самостоятельную работу вне клиники.
Данный тренинг помогает людям с различными заболеваниями из-за возникновения определенных проявлений болезней (к примеру, нарушения мышления, памяти и снижение способности к обучению, социальной изоляции, измененному эмоциональному состоянию, нарушение мотивации и др.), имеющими проблемы с когнитивной сферой, получения и проработку упражнений, направленных на развитие той или ной психической функции, позволяющий улучшить познавательные процессы человека, вернуть в общество, скоординировать и дать возможность человеку посмотреть на себя с позиции уверенности в своих когнитивных ресурсах.
Процесс тренинга основывается на:
- определении интересующих проблем участников;
- подчеркивании имеющих умственных возможностей;
- постановке целей и проведении упражнений;
- позитивном подкреплении;
- формировании побуждения к мотивации на дальнейшую самостоятельную работу.
Во время тренинга определяется ряд проблем, далее выполняются упражнения, в процессе которых участники поправляют и направляют друг друга в нужное русло, а тренер отслеживает и поддерживает комфортные условия для адекватной групповой работы.
Конечной целью когнитивного тренинга является понимание участником представления о своих познавательных функциях, о слабых сторонах и их корректировке, коммуникации с другими участниками и взаимодействия с ними, осознании собственной ответственности, формировании мотивации для дальнейших самостоятельных действий и улучшение когнитивных процессов.
Пример тренинга
Для наглядности разберем следующее простое упражнение под названием «Приветствие». Суть данного упражнения состоит в том, чтобы в процессе знакомства участники запомнили ту информацию, который говорит каждый из них. Данное упражнение направленно на развитие памяти, внимания, снятие эмоционального напряжения. Участники по очереди представляются друг другу, называя своё имя и рассказывая о своих предпочтениях в ответ на вопрос ведущего, например, «Какой цвет вам наиболее приятен?», «Вспомните название понравившегося фильма?», «Назовите любимое блюдо?» и т.п. Задача от участника к участнику усложнялась тем, что каждому последующему требовалось вспомнить, как зовут и что сказали предыдущие. В процессе занятия завязывается беседа, и кроме тренировки внимания и памяти, данное упражнение снимает эмоциональное напряжение и создает комфортную для общения и обучения атмосферу среди занимающихся.
Тренинг когнитивных навыков самостоятельно
Для самостоятельного развития когнитивных навыков можно проводить следующее упражнение, которое называется «создай слово». Это упражнение способствует развитию мышления, воображения, а также сосредоточению в процессах внимания. Выберете любое длинное понравившееся слово, выпишите это слово себе в тетрадь или блокнот и попробуйте составить из этого слова другие слова. Разрешается только создание существительных, с возможностью выбора тех букв, которые есть в слове (если в слове имеется только одна буква «А», невозможно использование двух гласных букв). Минимальное количество — 5 слов. Максимальное — зависит только от Вас.
Другим примером когнитивного тренинга, который можно легко делать самостоятельно, — заучивание стихов.
Участие в тренинге когнитивных навыков дает возможность пациентам, используя собственные ресурсы и помощь психолога, вновь вернуться к полноценной жизни, реализуя себя как в профессиональной деятельности, так и в межличностном взаимодействии с другими людьми.
