Психодрама – это один из психотерапевтических методов со своей теорией и практикой. Есть определенные сложности в том, чтобы объяснить, что это такое. Когда я сталкиваюсь с необходимостью рассказать об этом, то обычно в какой-то момент я просто предлагаю его сразу попробовать и разобраться в процессе. И мне кажется, что это отлично иллюстрирует сам метод. Потому что он больше про действие, чем про разговоры.
История
Считается, что с Зигмунда Фрейда началась та психотерапия, которую мы сейчас знаем. У него было много учеников и последователей, которые, в свою очередь, начали развивать и продвигать свое понимание психотерапии. Психодраму же создал и развивал Якоб Леви Морено, венский врач-психиатр. Есть легенда (никто не знает, было ли это в действительности) о встрече Морено с Фрейдом. По этой легенде, они встретились в Венском университете в то время, когда Фрейд читал там лекцию, а Морено был одним из слушателей. После одной из лекций Фрейда студенты столпились вокруг него, и Фрейд спросил у Морено, чем он занимается. Молодой Морено тогда заявил Фрейду: «Доктор Фрейд, я начал там, где вы закончили. Вы работаете с людьми в искусственной обстановке вашего кабинета, я встречаю их на улицах и у них дома, в их естественном окружении. Вы анализируете их сновидения и мечты, я пытаюсь сделать их смелыми, чтобы они могли мечтать снова».
Психодрама — это метод групповой психотерапии. Её основа строится на разыгрывании разнообразных сцен и ситуации. Психодрама используется как в лечебных (терапевтических) целях — она может быть способом для решения личных сложностей человека, так и для самопознания и саморазвития. И эти два применения естественно сопутствуют и дополняют друг друга. (Психодрама. Лурье Ж., Корниенко П. Что такое психодрама? Журнал "Твой психолог", №2, Июнь-июль 2009 г.)
Итак, психодрама – это метод психотерапии. Изначально она создалась как метод групповой психотерапии, но в индивидуальном формате, и даже в онлайн формате, она тоже отлично работает.
Главное – действие
Основным отличием от так называемой «разговорной» терапии я считаю фокусировка этого метода именно на действие. Потому что в действии человек получает гораздо больше опыта и этот опыт лучше интегрируется в психику, понимается человеком и используется в его дальнейшей жизни.
Протагонист и директор
Клиента (пациента) в психодраме называют «протагонистом», а психотерапевта – «директором». Все как в театре (так уж исторически сложилось)! Директор помогает протагонисту раскрыться, способствует в выражении своих чувств, в раскрытии и проживании состояний, помогает протагонисту осознать то, что сейчас с ним происходит. В процессе протагонист переживает и разыгрывает свой внутренний мир, благодаря чему он может посмотреть со стороны на то, как все у него устроено. Этот «взгляд со стороны» может быть очень полезен для человека в дальнейшем пути изменения и выхода из какой-либо сложной жизненной ситуации.
Также, протагонист может разыгрывать и свою социальную жизнь. С помощью психодрамы можно посмотреть на то, как человек строит свои отношения с окружающими, близкими, друзьями или коллегами, родственниками. После этого можно буквально настроить новые способы взаимодействия с другими людьми, попробовать себя в новой социальной роли.
Если протагонисту более комфортен символический язык (метафоры, сны, сказки, мифы и т.д.), то тут психодрама тоже отлично подходит. Любой символ, образ, который называет протагонист, можно вывести на сцену и понять, какой смысл протагонист в него вкладывает. Но не всегда требуется глубокое понимание и проговаривание смысла символа или образа. Можно оставаться в этом символическом поле и что-то в нем менять. В итоге это дает терапевтический эффект, но он может быть менее очевидный, чем прямой конкретный запрос.
Существует распространенное мнение, что любая психологическая помощь (психотерапия) обязательно обращается к нашему прошлому, к детско-родительским и семейным отношениям. Действительно, наш способ взаимодействия с миром во многом определяется характером тех отношений, которые сложились у нас с нашими родителями или с теми, кто их замещал. И в психодраме этого тоже присутствует. Но, кроме этого, в психодраме можно обращаться и к будущему, буквально проигрывать собственное будущее. Сцены желаемого будущего обычно редко сбываются точь-в-точь, но они тоже имеют свой смысл. Например, человек может более четко почувствовать и понять свою цель и свои желания. Или понять, что ему нужно сделать, чтобы получить желаемое и что ему мешает этого достичь.
В психодраме много творчества и директора, и протагониста. Но очень мощным фактором является группа. Группа является безопасным местом для исследования себя и своего взаимодействия с другими. Это очень удобно, потому что на группе всегда ярко проявляются типичные сложности в общении с другими, которые возникают у человека в повседневной жизни, обнаруживаются ошибки и заблуждения. И все можно это увидеть, понять, услышать и попробовать действовать по-другому. На группе человек может обнаружить, что его проблема отнюдь не уникальна, и другие люди имеют похожие проблемы, а также способы их преодоления. Все это способствует развитию доверия, понимания и поддержки у участников внутри группы. А затем люди несут это в свою жизнь, улучшая ее.
Психодрама в Клинике РОСА
- Собственный штат опытных психологов и психотерапевтов. Психологическая помощь практически при любых запросах.
- Групповые психотерапевтические занятия проводятся ежедневно.
- Индивидуальный подход, удобная запись на прием.
- Эффективный и безопасный метод психотерапии!
Автор: клинический психолог Клиники РОСА Казаков А.А.
