При таком отношении образуются ригидные фильтры восприятия.
| Поток информации попадает в психику и интерпретируется через фильтры. | Фильтр, который используется чаще — быстрее разрастается. Фильтры, которые используются редко — уменьшаются. |
| Замкнутый круг: интерпретируешь реальность негативно, потому что по-другому не можешь, и это ведет к расширению негативного фильтра и к усугублению состояния. | |
А теперь представьте человека, у которого фильтр отражает мир, как что-то враждебное, несправедливое, где всегда нужно быть начеку и все контролировать, где везде нужно найти подвох и помощи ждать неоткуда…
| А теперь представьте себя телом… Тело думает, как хороший инженер. Оно видит, что ресурсы — всё… а опасности не меньше. Ситуация по сути проигрышная. Либо тебя съедят от того, что ты остановился, либо ты сам по себе упадешь и тебя съедят. И тут либо брать ресурсы, разрушая организм, кстати депрессия нередко маскируется или включена во множество соматических заболеваний. Либо глушить все процессы, что можно видеть в типичном ее проявлении. |
б. Отсутствие творческого подхода к возникающему состоянию.
Усугубляет эту ситуацию с одной стороны, но раскрывает возможный потенциал с другой — это то, что всё психическое взаимосвязано с физиологией. По сути организм может питаться очень многим и привыкать к этому режиму и рациону. Если мы прокачиваем у организма функцию питаться веществами, выделяемыми при стрессе и тревоге — то он привыкнет к этому, и будет чаще выдавать это состояние.
| Уточним, что это не адаптация, и вещества, выделяющиеся при сильной тревоге, подходят для краткосрочных редких моментов жизни, в долгосрочную перспективу они все так же будут истощать организм. |
Состояния выступают, как внутренняя интенция, которая способна подавлять деятельность одних фильтров и увеличивать другие.
| Поток информации попадает в психику и интерпретируется через фильтры. | определенное состояние помогает информации пройти через определенные фильтры. |
| *нередко человек находит выход из этой ситуации через употребление ПАВ. ПАВ способны временно менять состояние. |
в. Отсутствие целей.
Ошибочно считать, что состояния возникают в ответ на что-то. Они возникают как следствие постановки цели, и служит достижению результата.
| Вот перед вами яблоко, вы решили его съест, мозг подготавливает свою активность, предвосхищая будущий результат, чтобы вы смогли подойти, допрыгнуть, и в конце концов переварить. Если у вас не будет цели сорвать, съесть яблоко — организм не будет готовится к этому, и вы это не сделаете. |
Цель, предполагаемый результат деятельности — это системообразующий фактор, который подтягивает необходимые ресурсы организма (в том числе фильтры, в том числе состояния), для выполнения данной вами задачи.
| Цели так же обеспечивают метаболические потребности организма, и при отсутствии их справедливо, что инженер снизит и сам метаболизм. |
Цели могут быть разными, но важно иметь в арсенале и такую, не столько большую, сколько… близкую к духовности и самореализации, чтобы в один прекрасный миг достигнутое не обернулось против, и всегда было к чему идти.
| Нередкий случай, когда человек ловит депрессию после больших достижений и связывает это с потерей смысложизненных целей. |
Развивая эти навыки поиска альтернативной интерпретации, постановки цели и саморегуляции — можно обезопасить себя от депрессии и заметно ускорить процесс выздоровления.
