Часто при решении вопроса: «К какому лучше специалисту обратиться?» мы сталкиваемся с огромным количеством вариантов. Иногда помогает чтение отзывов о специалисте или организации. Но, как правило, это мероприятие только усугубляет положение, ведь сколько людей, столько и мнений. Замешательство порой вызывает даже выбор мастера по ремонту техники, что уж говорить о выборе специалиста, которому предстоит доверить свое душевное равновесие? Но давайте разберемся по порядку.
Поход к психологу это ответственное решение
Стоит понимать, что волшебства ожидать не следует. К сожалению, как не существует «волшебной таблетки» от всех болезней, так и не существует волшебной фразы, способной исцелить душевные недуги за раз. Как и лечение соматических (телесных) болезней, как правило, психотерапия —это длительный и весьма болезненный процесс.
Редко когда с психологом приходится обсуждать радостные события, ведь повод обращения к такому специалисту весьма и весьма неприятный. И именно об этом неприятном (а в дальнейшем может быть даже и более неприятном) предстоит говорить от сессии к сессии.
Почему же нельзя обойтись одной-двумя сессиями? Зачем так долго?
Зачем все эти месяцы-годы ходить и платить за разговоры? Может, это просто выкачка денег? Давайте рассуждать логически. Даже простуда не проходит за день. А механизмы психики устроены в разы сложнее. Да и давайте будем честны, многие из нас редко следуют правилам психогигиены и занимаются профилактикой психических расстройств, а при появлении признаков душевного дисбаланса часто долго терпим, копим в себе негатив, прежде, чем обратиться за помощью. Если запустить лечение обыкновенной простуды, можно столкнуться с весьма серьезными и негативными осложнениями. Вспомним, что психика устроена сложнее, а значит и последствия «оттягивания» лечения требуют более серьезного подхода.
Ну, хорошо, вот мы осознали, что не все в нашей жизни нас устраивает. Ну, может быть, у нас есть предположения, как бы мы хотели, чтобы было. Предположим, способом, как этого добиться, мы выбрали обращение к психологу. Как же все-таки его выбрать?!
Вот несколько критериев, на которые стоит обратить внимание
В первую очередь, выбирая специалиста, определите для себя, какую сумму Вы готовы платить за услуги специалиста такого профиля. В данном вопросе прежде всего важно понимать, что стоимость должна быть такой, чтобы не пришлось «занимать на лечение», но, в то же самое время, сумма должна быть для Вас ощутимой, чтобы этот, например, час (или два) в неделю был для Вас ценным во всех отношениях.
Здорово, если у Вас есть представления о том, в каком направлении психотерапия для Вас наиболее близка, ведь от направления часто зависит, что будет находиться в фокусе внимания (Вашего и специалиста). Например, психолог когнитивно-поведенческого направления будет больше внимания уделять паттернам (привычкам) поведения, мыслям и чувствам, доставляющим дискомфорт в настоящее время. А психоаналитик так или иначе будет обращаться к Вашему прошлому и раннему детству, и тому, какое отражение этот опыт имеет в Вашем настоящем. Если у Вас достаточно отдаленное представление о том, чем отличается специалист, использующий тот или иной (теоретический) подход в работе, в этом тоже есть свой плюс. У Вас есть возможность познакомиться с каждым (или с некоторыми из них) и сделать свой выбор в пользу какого-либо.
Кроме того, пожалуй, одним из самых важных критериев является Ваше личное эмоциональное отношение к специалисту. Для того, чтобы понять, подходит ли конкретный психолог именно Вам, нужно иметь возможность непосредственно познакомиться с тем, как он работает. Как он говорит, как сидит, как слушает Вас. Наблюдайте за тем, как ведет себя психолог, и какой эмоциональный отклик у Вас при этом возникает. Нормально, если после первого часа работы будет трудно понять, нравится ли Вам то, как работает этот психолог или нет. Часто для этого нужно несколько встреч (примерно 3-5 сессий). Не спешите с решением, не всегда первое впечатление является верным.
Кому отдать предпочтение: частному специалисту или работающему в организации?
Однозначно на этот вопрос ответить нельзя. В каждом из вариантов есть свои плюсы и минусы. В работе с частным психологом Вы работаете всегда тет-а-тет, без посредников. Но при этом в случае возникновения каких-либо форс-мажорных обстоятельств (например, отпуск специалиста) их влияние на психотерапевтический процесс больше. При обращении к психологу, работающему в клинике, всегда есть возможность в случае необходимости обращения к специалистам смежных профессий (например, врачу-психиатру или неврологу) для получения комплексной поддержки и лечения. Однако в клинике помимо Вас и специалиста появляются некоторые внешние факторы, которые иногда могут оказывать свое влияние на психотерапию (например, смена кабинета, в котором принимает психолог). На качестве работы специалиста это не отражается, однако смена привычной обстановки может доставлять некоторый дискомфорт.
Помните, что в случае возникновения даже смутного ощущения или сомнения в том, обращаться ли за консультацией психолога (или психиатра), все ли в порядке с Вашим душевным здоровьем, всегда лучше обратиться и получить точный ответ специалиста, чем оставаться в неведении.
