Прямая и скрытая агрессия
Хотя большинство людей знает, как выглядит прямая агрессия, для многих становится новостью тот факт, что иногда люди агрессия может быть скрытой (косвенной). Что такое пассивная агрессия, на что стоит обратить внимание, и что делать, если кто-то проявляет пассивную агрессию по отношению к Вам.
Что значит быть пассивно-агрессивным?
Пассивно-агрессивный человек проявляет свой гнев скрытыми, социально-приемлемыми способами. Это делает пассивную агрессию уникально коварной и разрушительной. Пассивно-агрессивным поведением может быть все, что избегает прямой конфронтации, но все же выражает негативные эмоции. Это может сбивать с толку, расстраивать и приводить к недоверию.
Признаки пассивной агрессии:
Косвенный отказ. Например, вы несколько раз кого-то просили о чем-то. И он прямо не говорит «нет», но и не делает этого. Конечно, может, он просто ленив. Но он также может намеренно избегать выполнения просьбы, не говоря прямо о том, что происходит.
Если он все-таки сделает это, то сделает так, что другим придётся переделывать.
Частые опоздания. Пассивно-агрессивные люди постоянно опаздывают или вообще забывают про встречу. Чаще всего это происходит неосознанно.
Прокрастинация. Идея заключается в том,что, если пассивно-агрессивный человек чего-то не хочет делать, он откладывает это до последней секунды, а не прямо выражает свое недовольство.
Сплетни. Постоянно обсуждает других, сплетничает в кулуарах, критикует.
Жалобы. Все время жалуется на коллег, начальника, жену, друзей, правительство, погоду и тд.
Молчание. Это может выглядеть как обида, тогда человек замолкает и перестаёт разговаривать. Или как остановка в середине аргумента. Или игнорирование вопроса.
Сарказм. Вместо того, чтобы прямо говорить о том, что не нравится, человек выражает свои негативные чувства, маскируя их под видом шутки.
Сомнительные комплименты. Например: «Какое красивое платье! Прекрасно скрывает твои ноги!» или «Этот цвет волос тебя так освежает!»
Неконгруэнтное поведение. Например, человек говорит, что с ним все в порядке с «кислым» лицом. Или говорит вам что-то «приятное», но лицо сердитое.
Телесные проявления. Например, человек надувается, закатывает глаза вместо того, чтобы прямо сказать, что его беспокоит.
Откуда идет пассивная агрессия
Это происходит тогда, когда человек запрещает себе выражать злость. Злость — нормальное чувство, которое может испытывать человек. Но большинство людей не может правильно и своевременно ее выражать. К тому же многим с детства говорят, что злиться нехорошо или дети просто копируют поведение взрослых, которые также не умеют правильно проявлять агрессию. Особенно, если это подтверждается словами «хорошие девочки/мальчики так себя не ведут», «ругаться нехорошо, в нашей семье никто не ругается». Эмоции никуда не исчезают, но выход им нужен. И тогда они начинают проявляться в виде колкостей, сарказма и сопротивления. Либо они накапливаются и потом выливаются в скандал. Происходит конфликт. Тогда люди считают, что им нужно контролировать, скрывать, замаскировать или отрицать свой гнев, чтобы сохранить отношения с другими. Возникает замкнутый круг.
Как бороться с пассивной агрессией
Так как пассивная агрессия — скрытое проявление злости, то и уличить в этом человека сложно. И если как-то проявит в ответ своё недовольство, он скорее всего будет отрицать агрессию. На сарказм будет говорить «я же просто пошутил! У тебя нет чувства юмора. Ты слишком остро на все реагируешь!». На сомнительные комплименты или заботу скажет: «я хотел как лучше». Или другим способом попытается вызвать чувство вины.
Что тогда делать? Если кто-то ведет себя по отношению к вам пассивно-агрессивно, сначала нужно обратить внимание на то, что сказал или сделал человек. Это можно сделать задав простой вопрос: «Можете ли вы повторить то, что только что сказали?», «Что ты имеешь в виду?». Или, если вы замечаете неконгруэнтное поведение, вы можете также обратить на это внимание, сказав: «меня сбивает с толку, когда ты говоришь мне, что с тобой все в порядке, но твоё лицо выглядит сердитым.». Делая это, вы заставляете человека заметить его слова и действия — и то, как они влияют на вас. Смысл не в том, чтобы заставить кого-либо признать свою пассивно-агрессивную позицию. Смысл в том, чтобы убедиться, что вы не потеряете свой голос или свое право на границы. К тому же так у человека будет шанс понять свои собственные мотивы и чувства.
Пассивная агрессия сбивает с толку и разочаровывает. Долго находиться в таких отношениях невозможно. Ведь в итоге недовольства накопится столько, что захочется дистанцироваться от этого человека. И отношения, возможно важные для вас, могут разрушиться. Не бойтесь говорить об этом, и только тогда вы сможете отношения сохранить. Здоровые отношения основаны на открытом и честном общении.
