Как заподозрить депрессию у близкого человека

Депрессия — это сложное и многогранное психическое расстройство, которое может затрагивать людей всех возрастов и социальных групп. Важно уметь распознавать ее признаки у близких, чтобы вовремя оказать поддержку и помочь обратиться за профессиональной помощью. Из этой статьи вы узнаете, как заподозрить депрессию у родных и что делать в таких ситуациях.

Изменения в поведении

Изменения в повседневном поведении — один из первых признаков депрессии. Если ваш близкий стал менее общительным, это может быть тревожным сигналом. Обратите внимание на следующие моменты:

• Изоляция. Человек начинает избегать общения с друзьями и семьей, проводит много времени в одиночестве.
• Отказ от привычных дел. Если ваш близкий перестал заниматься хобби, которые раньше приносили ему радость, это может быть признаком депрессии.
• Снижение активности. Отказ от прогулок, физической активности, отсутствие энергии и желания что-либо делать также могут указывать на депрессивное состояние.

Эмоциональные изменения

Депрессия часто проявляется через изменения в настроении и эмоциональном состоянии. Обратите внимание на следующие признаки:

• Постоянная грусть. Если близкий человек выглядит подавленным или плачет без видимой причины, это может быть тревожным знаком.
• Раздражительность. Человек может стать более раздражительным, чем обычно, и реагировать агрессивно даже на мелочи.
• Апатия. Отсутствие интереса к жизни, нежелание что-либо делать или планировать будущее — все это может указывать на депрессию.

Физические симптомы

Депрессия может проявляться не только на эмоциональном уровне, но и на физическом. Обратите внимание на следующие симптомы:

• Усталость. Постоянное чувство усталости, даже после полноценного сна, может быть признаком депрессии.
• Нарушения сна. Бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость могут указывать на наличие проблемы.
• Изменения в аппетите. Потеря или набор веса без видимой причины, а также изменения в привычках питания могут быть связаны с депрессивным состоянием.

Изменения в самооценке

Депрессия может сильно повлиять на самооценку человека. Обращайте внимание на следующие симптомы:

• Негативные мысли о себе. Если близкий начинает говорить о себе в уничижительном тоне, это может быть признаком депрессии.
• Чувство вины. Регулярные мысли о том, что человек не справляется с обязанностями или что он никому не нужен, могут указывать на депрессивное состояние.
• Пессимизм. Если ваш близкий видит мир в мрачных тонах и не верит в возможность улучшения ситуации, это также может быть тревожным знаком.

Как поддержать близкого

Если вы заметили у своего близкого несколько из перечисленных признаков, важно действовать быстро и решитель. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:

• Поговорите открыто и честно. Постарайтесь поговорить с человеком о его чувствах. Выразите свою поддержку и готовность помочь. Важно, чтобы он знал, что вы рядом и готовы выслушать.
• Предложите помощь. Если ваш близкий готов, предложите ему обратиться к специалисту — психологу или психиатру. Помощь профессионала может быть решающей в борьбе с депрессией.
• Поддерживайте активность. Предложите совместные занятия, которые могут поднять настроение — прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или просто времяпрепровождение с друзьями.
• Будьте терпеливы. Путь к выздоровлению может быть долгим и трудным. Важно проявлять терпение и понимание, даже если ваш близкий не сразу откликнется на вашу поддержку.

Не забывайте, что поддержка близкого человека в трудный период может быть эмоционально тяжелой. Заботьтесь о своем собственном эмоциональном состоянии: чаще общайтесь с друзьями, уделяйте достаточно времени увлечениям и обращайтесь к специалистам, если почувствуете, что вам это необходимо.

Автор

Буда Александр Игоревич

Заведующий стационарным отделением, врач-психиатр