Наша жизнь полна стресса. Им может стать все что угодно, даже отпуск. Но не стоит пугаться. Наш организм научился справляться с ним, и если стресс не чрезмерный, а механизмы регуляции нормально отрабатывают свою задачу, то стресс переживается незаметно, а иногда даже с бонусом в виде повышенной работоспособности.
В этой статье мы остановимся на симптомах, когда стресс оказался непосильной задачей для организма, и ему требуется дополнительная помощь, чтобы восстановить свой баланс. И так, отмечаем свои симптомы 😉
Топ симптомов стресса состоит из:
1. Неконтролируемой тревоги и беспокойству, как следствие, приводящие к неспособности принять решение.
Вас терзают негативные мысли, будущее представляется катастрофичным. Моменты, когда нужно сделать выбор или принять решение приводят в ужас и откладываются. Возможно вы злоупотребляете алкоголем, едой или наркотиками, как средством бегства от плохого самочувствия.
2. Раздражительности и агрессии, как следствие, приводящие к импульсивным решениям.
Напряжение внутри вас вырывается практически бесконтрольно. Вы можете сорваться на человека, животное или даже растение или какой-то предмет. В мыслях вы часто бурчите, используете ненормативную лексику, вы легко повышаете голос. Нередко ваши челюсти напряжены и сжаты, как когда сильно злишься. Возможно, что в момент вам кажется, что ваше поведение оправдано, но со стороны вам говорят о неадекватности. Критика так же легко способна привести вас в бешенство.
3. Ухудшение памяти, невозможность сосредоточиться. Вы говорите фразу, но прямо посередине из головы вылетело какое-то слово… То, что раньше запоминалось легко, сейчас требует больших усилий. Вы забываете о планах, опаздываете. В рабочих задачах внимание бесконтрольно прыгает с одного на другое, и сконцентрировать бывает крайне сложно.
4. Тоскливость, апатия, отсутствие интереса к окружающему миру или любимым занятиям, невнимательность к внешнему виду
5. Организм уже истощен. Ощущения что сил нет не на что, и ничего не привлекает внимания. Вы начинаете забивать на все вокруг, в том числе на свой внешний вид. Осанка становится сутулой. Взгляд в пол, глаза потускнели.
6. Мышечное напряжение, тики, ощущение дискомфорта в груди, проблемы с давлением, частые боли в голове.
Ничто не проходит без ответа ответа организма. Ваша спина напряжена, нередко вы чувствуете боль в районе шеи, грудного отдела или поясницы. Иногда ваши мышцы сокращаются сами по себе. Вы часто испытываете ощущения давления или распирания в области груди. У вас часто стала болеть голова. Иногда вы наблюдаете у себя повышенное или пониженной давление.
Если в одном из пунктов вы узнали себя, то это повод обратить внимание на свое состояние и глубже разобраться в причинах своего стресса.
Подробнее о причинах мы рассказываем в статье причины стресса.
