ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Если у Вас возникли вопросы по теме психического здоровья, пожалуйста, обращайтесь к нам в Клинику Роса

Что такое здоровье и что такое болезнь — эти вопросы до сих пор вызывают споры у ученых и докторов. Одни считают что здоровье это отсутствие болезней и страданий. Другие определяют здоровье как функцию, которая должна выполнять определенные задачи. Есть даже мнение, что абсолютное здоровье это абстракция, и на практике его не существует.

Психическое здоровье по определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Психическое здоровье — это состояние, при котором отсутствуют страдания, человек реализует свои возможности, адаптируется, противостоит жизненным трудностям и стрессам, осуществляет продуктивную социальную и профессиональную деятельность, развивается, вносит вклад в жизнь общества.

Один из самых известных психологов Зигмунд Фрейд рассматривал психическое здоровье как «способность к любви и работе».

Психическое здоровье

Критерии психического здоровья:

  • Отсутствие психических расстройств и нарушений поведения;
  • Постоянство и идентичность психического и физического «Я»;
  • Адекватная критичность к своему состоянию, собственной деятельности и её результатам;
  • Соответствие психических реакций социальным обстоятельствам и ситуациям;
  • Способность управлять своим поведением в соответствии с обстоятельствами, законами и нормами;
  • Способность адекватно планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать и корректировать свои планы;
  • Умение выстраивать здоровые отношения с окружающими;
  • Способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств, то есть адаптироваться;
  • Желание развиваться и работать;
  • Эмоциональная адекватность и устойчивость;
  • Способность к рефлексии;
  • Адекватная самооценка.

Для осуществления осознанной психической деятельности и достижения душевного здоровья человеку необходима адекватная работа всех функций психики, а также основных психических познавательных процессов (память, восприятие, внимание, мышление).

Факторы, которые негативно влияют на психику человека:

  • Проблемы здоровья (тяжелые соматические заболевания, врожденные уродства, операции);
  • Проблемы в семейных отношениях (развод родителей, неадекватный выбор модели воспитания, воспитание вне родительской семьи, зависимости родителей, конфликты в семье);
  • Влияние ПАВ на формирование и осуществление необходимых критериев психического здоровья;
  • Социальные конфликты (военные действия, потеря работы, материальные трудности, религиозные конфликты);
  • Производственные конфликты (перегрузки, конфликты отношений);
  • Психоэмоциональные нагрузки (которые выражаются в невозможности человека прислушиваться к собственным ощущениям, приводящим к возникновению переутомления, психическим заболеваниям);
  • Малоподвижный образ жизни (отсутствие физических упражнений, плохое питание, сон) и т.д.;
  • Нарушенный режим сон-бодрствование.
Психическое здоровье

Как сохранить психическое здоровье. Советы психолога.

Все мы в той ли иной степени сталкиваемся с примерами негативного влияния на психику человека, и мы от этого не сможем уберечься, но можем соблюдать некоторые рекомендации, чтобы справиться или минимизировать воздействия от них.

  • В первую очередь, насколько это возможно отгородите себя от негативной информации (не общайтесь или сократите общение с "токсичными" людьми, не подогревайте интерес к вещам, угнетающим вас);
  • пытайтесь даже в самых неприятных событиях увидеть положительные стороны;
  • излишняя критика тоже ни к чему (ни к себе, ни к окружающим);
  • старайтесь не поддаваться отчаянию и унынию;
  • не сравнивайте себя с кем либо, все мы разные, наоборот, направьте свое внимания на заботу о себе;
  • старайтесь спокойно воспринимать жизнь во всех ее проявлениях (не было бы вкуса и яркости жизни, если бы не было взлетов и падений, падать – не страшно, просто дайте себе время, не вините себя и снова поднимайтесь, и живите!).

Помимо рекомендаций, представленных выше стоит также выделить:

  1. Стремление к правильному питанию;
  2. Физическая активность;
  3. Преодоление зависимостей;
  4. Развитие навыков стрессоустойчивости;
  5. Развитие собственных способностей и интересов;
  6. Изменение образа мышления;
  7. Умение распознавать эмоции и правильно выражать их;
  8. Выражение позитивных эмоций.

Об укреплении психического здоровья можно посмотреть ЗДЕСЬ .

Если у Вас возникли вопросы по теме психического здоровья или есть жалобы на психическую сферу, пожалуйста, обращайтесь к нам. Клиника Роса — частная клиника психиатрии и психотерапии, которая занимается обследованием, диагностикой, лечением и реабилитацией всех видов психических расстройств и нарушений поведения.


Милантьева Р.Ш.

Другие статьи автора

Задать вопрос

 
Номер телефона:
 
Ваш вопрос:
Не занимайтесь самолечением!
Запишитесь к специалисту