Дата публикации:04.11.2022

Нежелание жить. Советы психолога

К психологу и психотерапевту часто приходят пациенты с запросом «нет желания жить, что мне делать? »

По регламенту об оказании психологической помощи я отправляю пациентов с такой жалобой на консультацию к врачу – психиатру . Но хотелось бы раскрыть эту тему подробнее для тех людей, у которых по каким-то обстоятельствам нет возможности обратиться к нужным специалистам.

Помощь психиатра

Важно отметить, что такие деструктивные мысли и желания приходят к людям в период депрессии . Она может быть самостоятельным феноменом (депрессивный эпизод) или в рамках другого болезненного состояния (психоз, невроз, расстройство личности и др.), но это уже задача врача психиатра дифференцировать диагноз, определить причины и механизмы развития, при необходимости, назначить нужные лекарственные препараты для лечения.

Мнение психолога

Но если мы говорим с точки зрения психологии о возникновении такого состояния, когда нет желания что-либо делать и даже жить, нет энергии ни на что и всё это сопровождается тревогой, то, поздравляю Вас, Вы находитесь на том периоде своего жизненного пути, где проживаете личностный и духовный рост.

нежелание жить

Да, казалось бы, какие поздравления могут быть, когда жить не хочется?

Дело в том, что человек — это не константная фигура. Мы постоянно меняемся, изменяются наше восприятие жизни, себя, окружающих. И только через проживания таких глубоких тревожных мыслей происходит этот личностный и духовный рост.

Если рассматривать депрессию с точки зрения гештальт-терапии, то депрессивная часть личности — это та часть, которая переживает изменения через перерождения. И эта часть в период перерождения транслирует нам «хочу умереть». Но человек — это живое творение и фактически умереть частично не может. И тогда эта депрессивная часть умирает, затем перерождается метафорически и главное помочь ей и себе в этом процессе.

Как же можно помочь себе?

Первое что нужно сделать — это осознать, что это с вами происходит.

Второй шаг — это принятие этого процесса.

Как принять?

Просто не избегать эти переживания. Всём своим пациентам я даю такое упражнение: представьте себе, что депрессия — это ваша подруга, лучшая подруга. И спросите у неё с чем же она к вам пришла, или приходит снова и снова.

Что же хочет она вам сказать?

И запишите всё то что она вам транслирует.

В процессе написания этого задания к Вам может прийти много инсайтов (озарений, открытий). Например, нет возможности по-прежнему больше воспринимать тех людей, кто вас окружает дома или на работе, их поведение или отношение к Вам, нет принятия своих каких-то личностных особенностей. И это есть то, что как раз требует внимания и изменения ситуации, а если нет возможности кардинально что-то изменить тогда нужно менять своё восприятие.

После принятия депрессии и депрессивных переживаний «нежелания жить» и анализа их посыла, следующий шаг — проживание своих инсайтов. Если самостоятельно, нужно просто решить для себя: что Вы сможете кардинально сможете изменить. И если нужно менять восприятие, то лучше обратиться за помощью к психологу или к психотерапевту, что бы специалист провёл Вас в этом интересном процессе по изменению своего восприятия к той или иной цели.

Желаю Вам удачи в этом пути личностного и духовного роста, ведь только поднимаясь в гору нам тяжело, так и тут путь нелёгкий, но он дан только тем людям, которые смогут пройти через него и обладают такими качествами как осознанность, чувствительность и остальными личностными свойствами, доступными только для таких личностей!

Автор