В жизни каждого человека встречаются такие моменты, когда наступает полная растерянность и в голове возникает вопрос: «А что дальше делать?» Положение становится еще более удручающим, если приходит ответ: «Ничего не хочу делать». Как это происходит? И что с этим делать? Ответим на эти и другие вопросы в данной статье.
Как правило, такая ситуация складывается в определенные, переломные, кризисные моменты жизни. Окончание школы, выпуск из института, смена места работы или даже рода деятельности… Несмотря на то, что эти события могут приносить много радостных переживаний, чувство облегчения, они также часто провоцируют появление ощущения внутренней опустошенности. Такой феномен возникает в следствие того, что пока мы занимаемся определенной деятельностью в рамках какой-либо системы (школа, институт, фирма и т.д.)нас окружает более-менее знакомая среда, мы знаем правила «игры», в которой участвуем. Как только мы доходим до финиша этой игры, мы сталкиваемся с ситуацией потери той самой знакомости. Появляется необходимость приспосабливаться к чему-то новому. Но приспособиться, это еще пол беды. Ведь не понятно даже к чему теперь приспосабливаться? Знакомой атмосферы больше нет, а в новую пока еще не попали. Вот она и пустота. А за ней дискомфорт, тревога, а может даже и страх.
Помимо страха перед неизвестным и печали по потере знакомого здесь появляется еще и избегание ответственности. Ведь принятие решения по поводу того, «Чего я хочу дальше?», влечет за собой принятие ответственности за это решение. А ответственность часто пугает, так как ассоциируется с негативными последствиями. И этот страх оказывается настолько сильным, что полностью парализует мотивационную сферу нашей личности, отвечающей как раз за принятие решений и побуждающую к определенным конкретным действиям.
Что же с этим делать? Как себе вернуть цели в жизни
- Во-первых, можно начать с того, что заглянуть страху прямо в глаза и спросить у себя: «Чего я боюсь на самом деле?» «Что пугает меня больше всего?» «В чем я вижу здесь для себя опасность?» «Действительно ли то, чего я боюсь, столь опасно и не поправимо?»
- Во-вторых, потеря целей в жизни может быть признаком сильной усталости. Вероятно, Вам нужен отдых. Дайте себе разрешение и возможность какое-то время копить ресурсы. Появление ресурса часто приводит к появлению целей и смысла. Побалуйте себя. Позвольте себе исполнить давнее желание. Например, поездку на отдых, или поход в театр. Иногда, даже кружка любимого чая в любимом кафе с красивым видом на город помогает вернуться в привычное русло.
- В-третьих, вспомните, что радовало Вас раньше? К чему Вы стремились до того, как это чувство настигло Вас? Что изменилось, что Вы потеряли былые цели? Может, Вы просто заработались и забыли о них, но теперь они могут вновь ожить для Вас? Или Вы реализовали былые цели и нужно создать новые? (В этом случае стоит порадоваться за себя и собственную реализацию). Иногда, мы отказываемся от былых желаний из-за иллюзии их недостижимости. Цель кажется настолько огромной, требующей титанических усилий и затрат ресурсов, что как будто проще от нее отказаться и вовсе. В таком случае необходимо выделить в этой цели пункты и подпункты и двигаться к ее достижению постепенно, поэтапно, не забывая награждать себя за реализацию каждого отдельного шага.
- В-четвертых, можно поразмышлять, не является ли такое Ваше положение в чем-то для Вас выигрышным? Может, таким образом Вы получаете в чем-то преимущество? Например, кто-то другой предлагает Вам реализацию (его, не Ваших) целей. Тогда получается, Вы избавлены от бремени ответственности. В случае реализации (чужих) целей можете получать определенное поощрение со стороны значимых людей или общества в целом. А еще, за реализацию чужих желаний Вы как будто получаете возможность просить нечто взамен. Например: «Родители, я получила для Вас высшее образование, теперь я могу сам(а) выбирать, куда мне тратить деньги». Это может быть паттерном поведения (привычкой), которую Вы усвоили где-то когда-то, и за неимением другого способа действий, придерживаетесь этого. Можно предположить, если Вы читаете эту статью, то такая ситуация Вас не устраивает. А это значит, что все в Ваших силах, чтобы ее поменять.
- В-пятых, потеря целей в жизни может быть признаком такого заболевания, как депрессия. Для исключения или подтверждения наличия у Вас данного (или какого-либо другого) заболевания необходимо проконсультироваться с врачом-психиатром. Своевременное обращение за медицинской помощью позволит избежать более тяжелых проблем и сохранить (а в дальнейшем вернуть и улучшить) качество жизни. В случае, если психиатр не обнаружит болезни, но Вы чувствуете, что самостоятельно справиться не можете или устали, можно обратиться к психологу, который вместе с Вами поможет разобраться в ситуации и вернуть цели на их места.
