Арт-терапия – это метод психотерапии, посредством которого человек через творчество может выразить и попытаться решить многие свои проблемы. Для этого могут быть использованы разные способы: рисование, лепка, придумывание сказок и т.д.
Детям и взрослым
Несмотря на то, что все вышеперечисленное кажется детским, для взрослых это также может стать хорошим способом узнать больше о себе. Если для ребенка арт-терапия нужна в качестве способа развития, то взрослый, окунаясь в процесс творчества возвращается в свое детское состояние, он вновь становится ребенком, снимает с себя многие запреты и барьеры, мешающие ему осознать себя. Так, придумывая сказку, взрослый может рассказать о своих проблемах, переживаниях, говоря не от своего лица, а от лица сказочного героя и будучи автором и хозяином этой истории, найти способ справиться с ними.
Еще одна цель арт-терапии – дать человеку возможность взаимодействовать со своими чувствами и эмоциями, рассказать о них не вербально, а через творчество и перенеся их на свое творчество избавиться от накопившегося эмоционального груза.
Для кого это?
Задумываясь, подойдет ли Вам арт-терапия и сможете ли Вы с ней справиться, ведь не каждый человек умеет хорошо рисовать, лепить, придумывать, не стоит переживать из-за этого, ведь самая главное в процессе арт-терапии не Ваш навык, а желание попробовать, проявить себя. Люди без художественных навыков склонны создавать более захватывающие шедевры, чем те, кто умеет рисовать мастерски, ведь они не ограничены правилами, схемами, шаблонами и в процессе своего творчества проявляют больше индивидуальности, креативности и азарта, что идет только на пользу процессу.
Если Вы чувствуете, что Вам сложно рассказать о своих проблемах, сталкиваетесь с барьерами, мешающими поделиться, раскрыться как себе, так и психологу, то Вам рекомендована арт-терапия, в процессе которой можно мягко и незаметно раскрыться. Также групповые занятия по арт-терапии можно рекомендовать тем, кому тяжело общаться с другими людьми, ведь когда процесс групповой деятельности уже запущен, то будет проще заговорить, легче говорить на уже установленную тему, чем придумывать свою и человеку проще научиться общаться, разговаривать и делиться с другими.
Таким образом, спектр в котором работает арт-терапия довольно широк, и любой человек может найти в этом процессе что-то свое. Самое важное это найти в себе желание вновь ощутить себя ребенком и дать ему волю.
Подробнее об арт-терапии смотрите здесь: "Арт-терапия"