Ольга, 27 — 30.06.2022
Здравствуйте, у меня обострение гастрита и я не могу спать от дискомфорта в животе. У меня получается дремать,и довольно долго, те же 8 ч, но это не то. За 4 дня обострения я спала 8 ч один раз, остальное-дремота и сон дай бог на 20 мин-час. Мне страшно, что я так мало сплю, боюсь ещё из-за этого, что умру от переутомления. Какие есть приемы, чтобы уснуть, несмотря на дискомфорт?В это обострение я тревожнее обычного, рисую черные картины.
Здравствуйте. От переутомления не умирают! Я бы рекомендовал Вам связаться со своим лечащим врачом и рассказать ему про эти симптомы, это важно так как нарушенный сон и тревога мешают выздоровлению. Также в Вашем случае могут помочь все упражнения, направленные на уменьшение тревоги. Например, смотрите здесь:https://rosa.clinic/blog/psyho/kak-spravitsya-s-trevogoy-prakticheskie-sovety-psikhoterapevta/