Настя, 15 — 12.04.2020
Месяца 3-4 назад у меня начались панические атаки. Все началось с того , что после пробежки с собакой , я ощутила очень странное ощущение в голове , мне показалось , что я теряю сознание. Это было уже около дома , я сразу же в панике позвонила маме , прибежала домой , легла.. Полежала 30 минут , померила давление 158/92 пульс 132. Я не могла понять , что происходит. Я поняла то , что у меня сердце сейчас выпрыгнет из груди. Было очень страшно , дома не было родителей…. Дальше панические атаки начали повторяться , день за днём , каждый день. Конечно , не в такой форме ,, как самый первый раз , я просто начинаю что-то чувствовать : Легкое головокружение , дереализация/деперсонализация , и сразу начинается страх. Благо ,чудом, у меня получаеться ее как-то остановить. Я начинаю себя щипать , пытаюсь отвлечься ,они у меня длятся не больше 1-3 минут . Но это самые тяжелые 3 минуты на дню… Обычно они у меня случаются в Торговых центрах ,на прогулках с собакой и т.п. После 3-4 дней после начала панических атак , я лишь 1 раз сходила с мамой в торговый центр . Так меня и прихватило… С тех пор я 3-4 месяца сижу дома. Дальше 300 метров от дома не отхожу. Подскажите пожалуйста , что бы вы посоветовали? Я занимаюсь с психологом , он не очень помогает. Хочу пойти в психотерапевту , но раньше окончание Карасина не очень хочется ходить… Подскажите , может есть что-то , благодаря чему можно от них избавиться?
Здравствуйте.Скорее всего, занятий с психологом не достаточно. Нужна консультация врача психиатра или психотерапевта, на которой, скорее всего, будет назначена психотерапия. Если боитесь карантина, то опробуйте провести удаленную консультацию (по скайпу, телефону). Хотя все клиники, занимающиеся такой помощью, продолжают работать.