Евгения, 25 — 05.07.2020

Вопрос:

Здравствуйте. Два месяца назад случилась паническая атака. Тогда я не знала, что со мной. Я варила ужин, была в хорошем настроении, как вдруг начала задыхаться. Я начала метаться по всей квартире, вышла на балкон, не помогло. Мне стало страшно, я подумала, что умираю. Сердце колотилось так, что я его слышала. Подсаочило давление, меня затрясло, стало очень холодно, затошнило, скрутило живот. Длилось это часа два. На следующий день повторилось. И повторялось неделю, стоило только об этом подумать. Схрдила в болтницу, сделала полное обследование — здорова. Пошла к психиатру. Выписал фенибут. Вот с него и начался ад длиною в месяц. Я перестала спать, есть, выходить на улицу, заниматься домом и детьми. Все жто выпало на период карантина, все психотерапевты не работали. У меня была постоянная тревога. Я боялась всего : умереть, сойти с ума, убить кого-нибудь, убить себя (мыслей о суициде не было, просто боялась перестать себя контролировать), боялась что начнутся судороги, что задохнусь, что обмочусь на улице или наложу в штаны, что меня стошнит или упаду в припадках, что у меня шизофрения. Я похудела на 7 кг за месяц. Снова пошла к психиатру, всё это рассказала, долго рыдала у него. Он молча выписал Элицею и Мезопам, Эгланил. Элицею пропила полностью, эгланил не решилась, мезопам пила 10 дней и только на ночь. Прошел месяц. Восстановился сон, появился аппетит. Я прочитала исчерпывающую литературу о неврозе, в частности о тревожном расстройстве. Выполняла техники принятия, медитировала, начала вести дневник, в который записывала все эмоции и переживания. Мне стало легче от того, что я знаю, что со мной, что от этого я не умру и с ума не сойду. Но потом начались новые проблемы. Чувство тревоги с утра, иногда на весь день, иногда до обеда, иногда постоянно в фоновом режиме. Но больше всего меня расстраивает деперсонализация и дереализация. Сначала пришла вторая: мне просто казалось, что всё это сон, что я это всё придумала, мне кажется, и родных своих я не знаю. Затем пришла и ДП. И сейчас она есть. Как будто я и мое тело раздельны. Моим телом управляет кто-то другой или просто на автопилоте, а я сама не здесь, я в мыслях или ещё страшнее меня вообще нет, не существует. Вчера ездили с детьми в парк, после я смотрела фото оттуда и поняла, ято меня там не было, там был кто-то другой. У меня нет галлюцинации, нет голосов в голове. Мге сказали что поможет только когнитивно-поведенческая терапия, но в нашем городе я обошла все учеркждения, у насьакое не практикуют. В соседних городах один сеанс стоит 5000, а нужно 10-15. У мкея нет таких средств. Как я могу себе помочь? Я себя убеждаю, что я это я, я в этом теле родилась , я в нем и умру, кроме меня им никто не управляет. Но чем больше я себя убеждаю, тем больше ДП проявляется. Помогает иногда техника принятия, что нет меня ну и пусть нет, нет эмоций и притупились чувства, ну и пусть. Но неужели это на всю жизнь и нельзя себе самому помочь, докопаться до причины? Да, у меня был сильный стресс 3 года назад, поругалась с мужем, встряла свекровь и сказала, что сдаст меня в дурку, а детей отберёт (хотя я знаю, что она обычная алкашка). Но эти слова засели прочно в голове. Я все три года прокручивала в голове ситуации, как она забирает детей, а я их вырываю у нее, борюсь за них. Каждый день какие-то сценарии крутились в голове. Детей я к ней не подпускаю, хоть она и дивет в соседнем подьезде. Я даже мужу детей не доверяю, тк боюсь, что он их к свекрови потащит. Помогите мне пожалуйста.