Дорофей, 16 — 20.11.2023
Здравствуйте, дело в том, что против моей воли мне в голову лезут оскорбления и какие-нибудь неприятные слова и фразы, например, про меня, либо про того, кого вижу, либо про того, о ком думаю. Скажите пожалуйста, как сделать так, чтобы эти мысли перестали лезть в голову, или как сделать так, чтобы перестать их бояться, и перестать принимать эти мысли на свой счёт и оскорбляться, из-за того, что они оскорбляют меня, и перестать чувствовать себя плохим, из-за того, что они оскорбляют кого-то другого, и не воспринимать эти мысли всерьёз?
Здравствуйте. Обычно насильственные навязчивые мысли являются симптомом обсессивно-компульсивного расстройства, в этом случае они распознаются как тягостные, неприятного содержания, но свои. Такие мысли могут запускать целый ряд навязчивых действий, которые трансформируются в ритуалы и пациент на короткий промежуток времени избавляется от чувства тревоги, а затем цикл возобновляется. Это мучительное состояние, в выраженных случаях приводит к нарушению социальной активности, снижает качество жизни. Если есть ощущение что мысли не являются Вашими, они как будто вложены в голову кем то посторонним, распознаются как чужеродные, то могут быть проявлением и другого психического расстройства. Самостоятельно справиться с навязчивыми мыслями очень трудно, можно использовать медитативные, расслабляющие техники, стараться находиться в позиции "Я наблюдатель", учиться отделять себя от мысленного потока. Однако зачастую этого бывает недостаточно. Лучше обратиться к психиатру, психотерапевту за медикаментозной помощью.