Анонимно, 32 — 20.02.2023
Вопрос:
Мысленно зацикливаюсь на проблеме . И слишком продолжительное время . После этого испытываю депрессивные ощущения . Устала . Как научиться прерывать эти обсессии /руминации ?
Ответ:
Здравствуйте. Прежде всего нужно разобраться, каким образом и на каких проблемах Вы "зацикливайтесь". Обсессиями называют навязчивые мысли и достаточно проблематично без помощи специалиста определить их у себя. Руминации - это повторяющиеся тревожные мысли. Депрессивные ощущения слишком разнообразны, чтобы ограничиваться лишь обобщением. Обратитесь на консультацию к врачу-психиатру, чтобы окончательно разобраться в природе переживаний и найти способ улучшения качества жизни.