Анонимно, 29 — 27.06.2023
Много обид на партнера, зацикливание на мыслях о нем, тяжело отпустить и простить
Здравствуйте! Вы описываете симптомы невроза. Если это все охватывает Вас в течение месяца после самого расставания, то это – «нормальная невротическая реакция». Если человек психически здоров, то как правило, она со временем угаснет, психика перестроится, адаптируется к новым условиям и страдания закончатся. Но если это длится более месяца, то специалисты говорят о «патологической реакции», которая начинает приобретать черты болезни (тревожно-депрессивного или эмоционально-неустойчивого расстройства). В таком случае нужно обратиться к психотерапевту и выполнять его рекомендации.Есть ряд универсальных советов, которые могут помочь облегчить эти переживания. Достаточный сон (засыпайте не позже полуночи и старайтесь максимально выспаться). Физическая активность (регулярный спорт, гимнастика до появления чувства мышечной усталости). Не оставаться одной: ищите компании, общайтесь, делитесь переживаниями с близкими и получайте от них поддержку. Читайте художественную литературу.