Анонимно, 29 — 01.04.2024
Здравствуйте, несколько лет часто меняется настроение, ощущение одиночества, непринятие себя, заниженная самооценка. Последние месяцы очень сильная эмоциональная нестабильность. Хочу плакать, но сдерживаюсь, т.к живу в доме старшей сестры и её супруга. Как только остаюсь одна дома, начинается истерика. Вроде всё проходит, но как только они начинают говорить между собой ( здесь живёт также 2-ая старшая сестра), не замечая меня(по крайней мере в моих глазах), у меня слезы опять в глазах. Хочу просто выйти в окно. Поделиться не могу ни с кем. Друзей, знакомых нет. Общаться с людьми боюсь. Каждый день мысленно себя успокаиваю, но не помогает. Выговариваюсь только в свой дневник. Отдельную квартиру не могу позволить, я сейчас ищу работу. Боюсь обидеть, разочаровать всю семью.В своих мыслях, я проживаю разные жизни, у меня там замечательная жизнь, не хочу возвращаться в реальную жизнь. Включаю музыку в наушниках, и просто смотря в одну точку, могу уйти в себя надолго.
Здравствуйте! Вы описываете перепады настроения с эпизодами депрессивных состояний. Ощущения одиночества, сниженная самооценка, страх общаться с людьми – все это может быть проявлениями депрессии. Переживания «другой жизни» с своих мыслях и воображении – это такая «психологическая защита», которая, лишь на короткое время, может уменьшать душевные страдания, но реальной помощи не оказывает!Важно найти причину такого депрессивного состояния, и определиться с видом нужной Вам помощи. Если депрессия вызвана психотравмирующими факторами (последствия конфликтов, невроз, плохие бытовые условия и т.п.), то помощь будет заключаться в психотерапевтической работе (занятия с психологом). Ведение дневника – тоже психотерапевтическая помощь, но ее может быть недостаточно. Если депрессия имеет биологические причины, то может потребоваться консультация психиатра.Я Вам рекомендую для оценки своего состояния обратиться к врачу психиатру, а далее послушать и выполнить его рекомендации.