Анонимно, 28 — 02.03.2022
Здравствуйте. В жизни было и есть много вещей и ситуация которые вызывают у меня тревожное состояние и все прочие прелести невротика. Справлялась с этим с помощью контроля мыслей, тренировок физических и медитация. Но, с недавнего времени начала сильно грузит/ранить щеки и губы. Щеки гораздо сильнее… Раньше тоже было такое, но крайне редко. Теперь же я делаю это постоянно, абсолютно не контролируя себя. Постоянно пытаюсь отвлечься, но в итоге опять застаю себя за этим занятием. Пробовала разные методы: работа с мыслями на эту, цепляла резинку на руку и била себя при очередном покусывании, делала приседания и прочую активность когда застукивала себя и пр. Не помогает ничего, все равно грызу щеки в кровь… Подскажите, пожалуйста, как я могу избавиться от этой ужасной привычки ?
Здравствуйте. Можно предположить что это уже не привычка, а симптом (навязчивость, импульсивное действие или др.). Попытки отвлекаться, переключаться, контролировать себя подобный симптом могут не убрать. Рекомендую Вам проконсультироваться у врача психиатра (он уточнит состояние) и выполнить его рекомендации. Возможно потребуется терапия.