Анонимно, 25 — 25.04.2024
Здравствуйте! Мне 25 лет. Страдаю, как предполагаю, генерализованным тревожным расстройством (использую термины, исходя из описаний в интернете, наиболее подходящие к моим проблемам, к специалистам ранее не обращалась) — раздражительность, перепады настроения, постоянно тревога на душе, нервничаю, переживаю, даже если нет причин о чем переживать, с утра просыпаюсь уже с чувством тревоги, случаются панические атаки в общественных местах, крутятся разные мысли в голове, страх сойти с ума. Особенно напрягают телесные симптомы — учащенное сердцебиение, тремор всего тела, рук. Еще страдаю социофобией, социально-тревожным расстройством — переживаю о чем подумают люди, тяжело общаться с новыми людьми, совершать какие-либо простые действия на людях (даже близких), боюсь скопления людей, остерегаюсь общественных мест, а если и иду, то не одна, за меня все даже простые действия совершают — купить что-то на кассе, набрать фрукты. Как захожу в общ.помещение, испытываю сильное напряжение в теле, сразу переживаю, вдруг что-то пойдет не так, вдруг кто-то посмотрит и что-то подумает обо мне плохое. Есть ощущение, что в общественных местах у всех людей есть до меня дело, все на меня смотрят. Даже проходя мимо домов, кажется что кто-то может смотреть на меня и оценивать каждое мне действие, хотя понимаю, что как и мне все равно на других людей, так и им до меня. Случались случаи, когда тело начинало дрожать в общественных местах (почта, магазин, пешеходные переходы), теперь страх этого, боюсь что снова случится, автоматически напрягаю тело — напрягаю мышцы в животе, в пояснице, чтобы тело не дрожало, как понимаю, защитное поведение появилось, раньше это мне помогало так напрягать, а сейчас и с напряжением мышцы могут дрожать, переживаю что подумают люди, увидев это. Стала замечать , что стала остерегаться мест, где случались такие моменты с дрожью, напряжением. Спустя время такие моменты с напряжением и тремором начали возникать и дома, с близкими и когда нахожусь даже наедине с собой и совершаю самые простые действия, замечаю, что если чувствую что может дрожать тело, я сажусь и сидя совершаю нужные действия (допустим, нарезка овощей). Развилась агорафобия, боюсь выйти на улицу. Есть низкая самооценка, неуверенность в себе, боюсь как то красиво и ярко одеваться, делать причёски, чтобы люди не обращали на меня внимание , не смотрели, опасаюсь даже положительного внимания , комплиментов. Ранее в школьные годы, мне наоборот нравилось красиво одеваться, видеть взгляды людей, заинтересованность, сейчас все иначе. Боюсь резких звуков. Бывают случаи, что пугаюсь людей — когда еду на лифте, лифт открывается на этаже и там стоит человек, пугаюсь этого или курьер приносит что -то, я не выхожу, прошу другого человека принять вместо меня, так как начинает дрожать тело. С близкими людьми конфликты из-за моих личных проблем, что я веду себя подобным образом, думаю только о своих проблемах, не учитываю мнения других (допустим зовут пойти в одно кафе, я выбираю другое, где думаю что мне будет спокойнее и меньше людей). Хочется путешествовать, радоваться жизни, ходить куда хочется, одеваться как хочется и в целом чувствовать себя спокойнее и свободнее
Здравствуйте! Вы описываете симптомы тревожного расстройства (не исключено, что ГТР https://rosa.clinic/psikhoterapiya/generalizovannoe-trevozhnoe-rasstroystvo/ ). А различного вида фобии (социофобия, агорафобия) и приступы панических атак могут быть лишь частным симптомом этого болезненного состояния. Мы на практике часто видим, что по мере прогрессирования ГТР, добавляются разнообразные фобии (страхи) и избегающее поведение. Наличие физических симптомов (сердцебиения, дрожь, ощущения напряжения в разных частях тела) – показатель сильно выраженной тревожности, тоже достаточно часто встречающаяся симптоматика. Болезненная тревога, хотя и не представляет прямой опасности для жизни, всегда отрицательно сказывается на качестве жизни: мешает личным отношениям, отражается на работе и учебе (Вы и это тоже описываете). Некоторые пациенты, которые не получают адекватной помощи, могут вообще перестать выходить из дома.Большинство подобных состояний обратимо и хорошо поддается лечению. В терапии, обычно, используют сочетание психотерапии и приема лекарств. Судя по Вашему описанию, Вы еще не обратились за помощью к специалисту. Рекомендую сделать это, Вам нужна очная консультация врача психиатра. Доктор на приеме разберется с причинами и механизмами развития болезненного расстройства, даст рекомендации по терапии, которые надо будет выполнить.