Анонимно, 22 — 27.07.2023
Добрый вечер! Спустят длительное время и анализ своего состояния, я пришла к выводу, что сеансы психотерапевта или психолога(не знаю, к какому именно специалисту все же лучше обратиться) необходимы.Проблема заключается в следующем: меньше, чем год назад, у меня умерла бабушка. Ее смерть стала для меня очень сильным и тяжелым ударом, так как это произошло максимально неожиданно как для меня, так и для всей нашей семьи. Никаких предпосылок — ничего. Просто в один момент ее не стал. К сожалению, так распорядилась жизнь. Бабушка у меня была замечательная. Наряду с потрясением от данного события, меня также начали мучать и чувства вины. Я с ней не созванивалась около месяца до ее смерти. Откладываясь на потом, думая, что придёт время и я начну общаться с ней каждый день, как мне это и хотелось. Но опять же повторюсь — в данном вопросе имелся синдром отложенности. И по сей день меня не покидает чувство вины о том, что я не ценила момент, а теперь этого момента больше никогда не настанет. Так это очень сильно меня подкосило, начались следующие проблемы: учеба, работа, в конечном итоге — выгорание. Что отразилось на всех сферах моей жизни, в том числе и на отношениях. В какой-то момент я перестала заниматься чем-либо, мне не хотелось ничего от слова совсем. И длилось это на протяжении полугода. Со мной рядом был мой молодой человек, который и по сей день продолжает работать со мной над моей проблемой, но он уже очень устал и не может дальше справляться. Он замечательный и терять я его не хочу. Поэтому я понимаю, как необходима мне помощь специалиста, потому что на протяжении полугода я пыталась выкарабкаться сама и твердила всем, что сама я справлюсь. Но такой затяжной период, к сожалению, одной самопощью не сможет закончиться. За эти полгода я перестала заниматься абсолютно всеми своими хобби, и из радостного и увлечённого человека я превратилась в какую-то субстанцию. Недавно у меня произошла мощная смена обстановки, которая повлияла на то, что желания начали возвращаться ко мне, однако проблемы в отношениях остались. И данные проблемы идут исключительно из-за моего состояния, потому что многие вещи я не могу воспринимать адекватно, раздувая из мухи слона. На самом деле, подробное описание проблем, наверное, следует обсуждать уже на полноценных сеансах, потому что нюансов и тонкостей бесчисленное множество. Я не могу поставить себе диагноз сама, но все то, что я испытываю, похоже на депрессивное расстройство, как бы грустно не было это осознавать. И я хочу, чтобы это закончилось. Потому что если в нормальном состоянии человек управляет ситуаций и эмоциями, то в подобном состоянии ситуация перед контрольная всем, и как бы разум не кричал о том, что именно является верным решением — все действия все равно происходят на одних эмоциях, за что я себя в последствии очень корю: что я делаю больно близким людям. Помогите, пожалуйста, и подскажите, с чего же все же начать.
Здравствуйте! Вы описали депрессивное состояние. Очень часто в ответ на психическую травму (смерть близкого человека) человек реагирует развитием депрессии (сниженное настроение), подобные расстройства называют реактивными состояниями, но, обычно, они не достигают такой тяжести как у Вас (с идеями виновности, ощущением «выгорания») и не длятся более месяца. В Вашем случае могу предположить, что депрессия из реактивного стала приобретать эндогенный характер, то есть подключился болезненный механизм развития. Поэтому Вам я бы рекомендовал для начала показаться врачу психиатру (не психологу!) и лишь после его консультации (если он порекомендует) можно обратиться к психологу. На консультации доктор определиться с причинами, уточнит природу депрессивного состояния и даст рекомендации, которые надо будет выполнить.