Анонимно, 17 — 12.04.2024
Здравствуйте! Три недели назад у меня умер отец. Не знаю, что с собой делать, пью успокоительные, пытаюсь работать, но не получается. Устаю очень сильно из-за любой не сложной работы (даже просто стоять минут 10 очень сложно. Либо сидеть или лежать, иначе тяжело, устаю). Тоскливо и грустно всё время. Пытаюсь не думать ни о чем, но все время возвращаюсь к этому. Стала очень чувствительной, от малейшего шума начинают ныть уши. Появилась бессонница, а вставать с кровати и делать обычные вещи, к котором все привыкли, стало пыткой. Чтобы пойти помыть зубы, нагреть еду, нужно сначала морально подготовиться. Пытаюсь сдерживать истерики и быть сильной, но не получается. Самое ужасное то, что нужно ходить в ВУЗ, а у меня не получается из-за психологического состояния. Уходить или брать академический отпуск тоже не хочу и нет смысла, осталось месяца два, но не понимаю, как мне дальше работать. Очень волнуется мама, она хочет чтобы я доучилась и полноценно работала на парах. Я не знаю как мне работать эти два месяца, что делать и вообще КАК МНЕ ЖИТЬ ДАЛЬШЕ? Учусь в другом городе, далеко от дома, тут нет родственников , друзей. На днях пересдача, но готовиться не могу и не хочу, а волнуюсь из-за этого сильно. Что мне делать?
Здравствуйте! Вы описываете симптомы реактивной депрессии – болезненной реакции психики на тяжелое травмирующее событие. Усталость, повышенная чувствительность к раздражителям, нарушенный сон, ощущение тоски и грусти и др. – все это проявления депрессивного состояния.По Вашему описанию могу предположить, что депрессия у Вас достаточно выраженная, на языке врачей – тяжелая. В подобных случаях следует обратиться за помощью к врачу психиатру, скорее всего, потребуется лечение.По поводу учебы – как минимум, следует взять паузу в несколько дней. Дело в том, что при подобных состояниях попытки заставить себя что-то делать «через силу» могут лишь ухудшить состояние, и никак не помогут «прийти в себя». Я не сомневаюсь, что доктор, к которому Вы обратитесь, даст Вам «больничный» на несколько дней, что позволит не ходить на учебу (по уважительной причине). Лечение в сочетании с освобождением от учебы могут помочь прийти в нормальное состояние. Как только симптомы депрессии начнут проходить, то силы учиться вернутся. Если доктор посоветует взять академический отпуск (чтобы полностью выздороветь), то рекомендую выполнить его рекомендацию.По поводу «КАК МНЕ ЖИТЬ ДАЛЬШЕ?». Дальше надо жить! Депрессивное состояние закончится. Тягостные симптомы пройдут. Психика адаптируется к новым условиям, психотравмирующее событие «переживется» - таковы защитные механизмы нашей нервной системы. Человек так устроен, что после перенесения таких состояний психика возвращается в нормальное состояние, и даже становится более крепкой и устойчивой. На практике мы видим, что обычно острые реактивные депрессивные состояния длятся не более месяца, после чего симптомы начинают уходить. А в случаях, когда проводится лечение, облегчение состояния наступает уже в первые дни терапии.