Аноним, 22 — 06.06.2021
Как пережить утрату близкого человека Я заканчиваю учёбу , на носу диплом, времени осталось очень мало, а работать много. Очень сильный стресс. Сегодня умер мой единственный дедушка, мне сейчас очень тяжело, я не знаю , как начать работать, у меня опускаются руки и я в полном смятении, не знаю, что мне делать.
Здравствуйте. Переживание утраты близкого человека - нормальная реакция психики. Вы описывает проявления так называемой реактивной депрессии ( https://rosa.clinic/psikhiatriya/reaktivnaya-depressiya/). Если состояние тяжелое и Вы ощущаете что тяжело справляться с учебой/дипломом, то имеет смысл рассмотреть академический отпуск (это позволит прийти в себя и набраться сил) или, если это возможно, взять паузу в учебных делах. Рекомендую обратиться к врачу психотерапевту или психиатру. Помимо того, что он поможет с документами (справки, заключение КЭК для академ.отпуска), Вы сможете получить конкретные рекомендации по психотерапии и (если потребуется) приему лекарств. Из общих советов: полноценный сон (обязательно засыпать не позднее полуночи!), регулярные физические занятия, достаточное питание - все это помогает быстрее пережить утрату.