Аноним, 17 — 22.11.2020

Вопрос:

Доброго времени суток, меня зовут Галя, мне 17 лет, и с 14 лет меня очень беспокоит проблема отсутствия самоконтроля. Я очень эмоциональный человек, и часто я реагирую на какие-то события, волнующие меня, излишне остро. И часто, когда я не могла успокоиться, я пыталась сублимировать, потом пыталась выплескивать свои эмоции иначе, за счёт деструктивного поведения (разрывала свои рисунки, пыталась что-то ударить, ту же дверь, например). В какой-то момент я поняла, что это не может мне реально помочь, и тогда я стала причинять себе боль. Началось все с простого: царапье ногтями рук, ног, потом перешло в небольшое царапье кожи ножницами ну или просто чем-то, что под руку попадется. Изначально меня это очень быстро приводило в чувство, но последний год уже так не работает. Мне становится легче, да, но это не так отрезвляет. Плюс мне перестало быть страшно за себя в неком плане. Если в 15 лет я наглоталась таблеток, после очередной ссоры с родителями, но у меня появился сразу после панический страх смерти, то в июле этого года я, поругавшись с парнем, опять наглоталась таблеток, и я не думала о том, что мне страшно умереть, я думала о том, что так всем будет лучше. На самом деле, мысли о суициде у меня тоже были: в 14 я реально об этом думала, но боялась, сейчас они моментами есть, но я понимаю, что я не убью себя, потому что это худшее, что я могла бы сделать себе и своим близким. Сейчас я стараюсь контролировать все это, меня поддерживает в этом плане парень (а родители ничего не знают, так как я не хочу, чтобы они это все видели), но при этом сейчас 11 класс, и я постоянно на нервах из-за чего-то, и это тоже сказывается на самоконтроле. Я хотела бы узнать, что в таком случае можно сделать, чтобы справиться с этим отсутствием самоконтроля. Заранее спасибо.