Нарушения сна

Первые признаки и симптомы

Нормой засыпания для здоровых людей считается не более пяти минут с того момента, как ваша голова коснулась подушки. Но такое в больших городах практикуют немногие.

Частыми жалобами наших пациентов являются:

• трудность засыпания
• отсутствие чувства выспанности при пробуждении
• неполноценный сон
• бодрствование ночью и дневной сон
• длительная бессонница
• патологическая сонливость
• приступы внезапного засыпания
• храп, задержка дыхания во сне
• бессонница
• ночные страхи
• головная боль и нарушение концентрации

Причины нарушения сна

• стресс;
• побочные действия от принимаемых препаратов;
• злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами;
• сменный график работы;
• соматические и неврологические заболевания;
• эндокринологические нарушения;
• хроническое переутомление;
• неврологические, соматические хронические заболевания;
• тревога и депрессия;
• эпилепсия.

Профилактика нарушения сна

Общие правила гигиены сна:

• снизить потребление чая, кофе, алкоголя в вечернее время;
• не ужинайте перед сном;
• не заниматься физическими нагрузками перед сном;
• практикуйте засыпать и просыпаться в одни и те же часы;
• засыпать до полуночи;
• снизьте освещенность спальни до минимума, выключите все посторонние звуки;
• проветривайте спальню перед сном;
• введите вечерние релаксирующие процедуры: примите теплую ванну, прогуляйтесь, сделайте расслабляющий массаж.

Лечение нарушения сна и бодрствования

Порой, одного желания или профилактики не достаточно для того, чтобы насладиться сполна временем отведенным для сна.

В нашей клинике, после прохождения осмотра и диагностики, будет индивидуально подобрано лечение, которое может включать в себя:

• психотерапию;
• фитотерапию;
• медикаментозную терапию;
• релаксирующие методики;
• рефлексотерапию;
• другие немедикаментозные методы.

У пожилых пациентов лечение сна проводится комплексно. После окончания курса лечения доза препаратов, если они необходимы, снижается и сводится на нет.

Трудность лечения могут вызвать хронические и соматические заболевания, особенно в пожилом возрасте.